Ako već koristite Fitbit fitness tracker i aplikaciju Fitbit , znate koliko oni mogu biti vrijedni na vašem fitnes putu. Možete napraviti još jedan korak dalje pretplatom na Fitbit Premium , uslugu koja će vam omogućiti pristup dodatnim značajkama prilagođenim vama.

Plaćena pretplata na Fitbit Premium košta oko 10 USD mjesečno i otključava vođene programe, izazove vježbanja i vođene meditacije^{(guided meditations)} . Također pruža detaljne analize vaših navika spavanja i razine stresa zajedno s dubokim uvidima u druge zdravstvene metrike. Pogledat ćemo što dobivate uz Fitbit Premium kako biste mogli odlučiti vrijedi li se prijaviti za ovu uslugu pretplate.

Što je Fitbit Premium?

Vrijednost vrijednosti Fitbit Premiuma je da kada je u pitanju zdravlje i kondicija, postići ćete više ako znate više. To je ono što je samousavršavanje^{(self-improvement)} . Budući da su svi aspekti dobrobiti osobe međusobno povezani, praćenjem više aspekata vašeg zdravlja kroz dulje vremensko razdoblje, moći ćete vidjeti trendove. Tada možete upotrijebiti to znanje da postanete "zdraviji, jači".

Razumno je - vaša razina stresa utječe na kvalitetu sna^{(sleep quality)} , a na oboje utječe vaša prehrana i koliko ste aktivni. Ako imate više podataka o svim tim stvarima i počnete vidjeti kako jedno utječe na drugo, bit ćete u boljoj poziciji da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Koliko košta Fitbit Premium?

Članstvo u Fitbit Premium košta 9,99 USD mjesečno ili 79,99 USD godišnje. Trenutačno Fitbit nudi besplatnu probnu verziju od 90 dana, što je sjajan način za probno korištenje usluge i vidjeti sviđa li vam se dovoljno da je platite. Ako mislite da ćete htjeti nastaviti koristiti Fitbit Premium na duge staze, godišnja pretplata je očito bolja vrijednost. 

Nekoliko Fitbit trackera dolazi s još dužim besplatnim probnim razdobljima. Na primjer, Fitbit Inspire 2 , dostupan na Amazonu^(Amazon) , dolazi s punom godinom Fitbit Premiuma^{(Fitbit Premium)} , a pametni sat Fitbit Sense dolazi sa šestomjesečnim Fitbit Premium članstvom. 

Štoviše, nekoliko Fitbit uređaja uključujući Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 i Fitbit Charge 5 , nude paket paketa u kojem možete dobiti punu godinu Premium plus dvogodišnji plan zaštite za svoj uređaj za ispod 40 dolara.

Ako se ipak prijavite za bilo koju vrstu besplatnog probnog perioda, Fitbit će od vas i dalje tražiti da unesete broj kreditne kartice, pa ako ne želite prijeći na plaćeni plan, nemojte zaboraviti otkazati prije nego što probno razdoblje završi ili bit ćete naplaćeni.

Također imajte na umu da Fitbit ne daje povrat novca za pretplate, pa ako se odlučite za godišnju pretplatu, trebali biste biti sigurni da to želite. Ako na kraju otkažete mjesečnu ili godišnju pretplatu, i dalje ćete moći koristiti uslugu do kraja razdoblja pretplate. 

Kako otkazati svoje Fitbit Premium članstvo^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Iako je pretplata jednostavna, otkazivanje vaše Fitbit Premium pretplate je malo manje jednostavno. 

Postoji više razloga zašto korisnici Fitbita^(Fitbit) možda žele otkazati Fitbit Premium . Jedan od najčešćih razloga za otkazivanje je da iskoristite Fitbit Premium ponudu koja je došla s novim Fitbitom^(Fitbit) koji ste kupili ili dobili na dar. 

Ako već imate Premium pretplatu i dobijete novi tracker koji uključuje Premium pretplatu ili besplatnu probnu verziju, morat ćete otkazati postojeću pretplatu prije nego što možete iskoristiti besplatnu pretplatu. 

Ako ste kupili Fitbit Premium putem aplikacije Fitbit , idite na karticu Today u aplikaciji za Android ili iPhone. Zatim dodirnite svoju korisničku ikonu i odaberite Postavke računa^{(Account Settings )} > Upravljanje pretplatama^{(Manage Subscriptions)} . Trebali biste vidjeti Fitbit Premium na popisu. Dodirnite ga, a zatim odaberite gumb Otkaži pretplatu .^{(Cancel subscription)}

Ako ste pretplatu kupili putem trgovine Google Play^{(Google Play Store)} s PayPal -om , trebate otići na web-mjesto PayPal -a da biste otkazali. Idite^(Navigate) na Postavke^(Settings) > Plaćanja^(Payments) > Upravljanje automatskim plaćanjima^{(Manage Automatic Payments)} . Tu možete otkazati pretplatu.

Na kraju, ako ste pretplatu kupili na web stranici Fitbit , morat ćete otići tamo da biste otkazali. Prijavite^(Log) se na web stranicu, idite na svoj korisnički račun i odaberite Moje pretplate^{(My Subscriptions)} . Vidjet ćete Premium pretplatu i vezu za otkazivanje.

Što dobivate uz Fitbitovu besplatnu aplikaciju^{(Free App)} u odnosu na Fitbit Premium^{(Fitbit Premium)}

Već znate da kada koristite nosivi Fitbit tracker, besplatna aplikacija Fitbit za Android i Apple uređaje prikazuje statistiku zdravlja i fitnesa koja vam pomaže pratiti razinu aktivnosti, težinu, prehranu^(nutrition) i san. Besplatna aplikacija također vam daje pristup raznim uvodnim vježbama i sesijama svjesnosti.

Nasuprot tome, Fitbit Premium otvara vrata proširenom katalogu značajki koje se uklapaju u dvije kategorije: analiza podataka i pristup treninzima, programima, igrama i izazovima koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve u vezi sa zdravljem i fitnesom te se usput zabavite.

• Premium izazovi
• Analiza rezultata upravljanja stresom
• Analiza rezultata spavanja
• Trendovi glukoze u krvi
• Trendovi zdravstvenih^(Health) mjernih podataka u posljednjih 90 dana
• Dnevna ocjena spremnosti
• Wellness izvješće
• Napredne^(Advanced) pojedinosti o temperaturi kože (zahtijeva Fitbit Sense )
• Stotine dodatnih treninga i sesija svjesnosti

Premium korisnici vidjet će zdravstvene podatke predstavljene kao grafikone s naprednom analitikom. Ukratko, Fitbit Premium pomaže oslikati potpuniju sliku vašeg ukupnog zdravlja, a zatim nudi zdravstvenu obuku, motivaciju i smjernice kako postići više.

Što je uključeno^(Included) u Fitbit Premium pretplatu^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Prođimo kroz što je točno uključeno u Fitbitovu premium uslugu. Možda ćete otkriti da neke značajke koristite više od drugih. Možda uopće nećete koristiti neke značajke, ali svejedno bi moglo biti vrijedno cijene pretplate.

Vođeni programi

Fitbit kaže da njihovi vođeni programi "^{(Programs “)} koriste stručnost Fitbitovog savjetodavnog panela^{(Fitbit Advisory Panel)} i internih stručnjaka." Napravljeni su da drže korisnike za ruke, dajući upute korak po korak za izgradnju zdravih navika. 

U aplikaciji odaberite karticu Otkrij^(Discover) i pomaknite se prema dolje do Vodeni programi^{(Guided Programs)} . Vodeni programi koji su dostupni samo Premium pretplatnicima prikazuju oznaku "premium". 

Odaberite^(Select) koju vrstu programa tražite odabirom jedne od kategorija na vrhu zaslona Vodič za programe . ^{(Guide Programs)}Možete odabrati:

• Favoriti
• Obuka kod kuće
• Jedite Zdravlje
• Spavaj bolje
• Krećite se više

Dodirnite ikonu zvjezdice na bilo kojoj pločici programa da biste je označili kao omiljenu. 

Dodirnite pločicu programa da biste vidjeli opis onoga što program uključuje. Na primjer, program pripreme za sklekove u kategoriji ^{(Push-Up Prep)}Trening kod kuće^{(At-Home Training)} je trotjedni plan koji vam pomaže izgraditi snagu gornjeg dijela tijela i jezgre. Odaberite gumb Početak rada^{(Get Started)} da biste pokrenuli program. 

U programu Push-Up Prep , svaki tjedan dobit ćete pristup video lekcijama Fitbit Coach-a^{(Fitbit Coach)} . Jedna lijepa značajka je da će se zvuk u ovim videozapisima nastaviti reproducirati čak i ako vaš telefon ode u stanje mirovanja. Nakon što završite vježbanje, bit će zabilježeno kao završeno. 

Još jedan primjer premium vođenog programa^(Program) je Get More Sleep . Ovaj program je prilagođen vama na temelju vaših odgovora na anketna pitanja o vašim navikama spavanja. Koristi značajku praćenja spavanja vašeg Fitbita za uvoz vaše statistike spavanja i preporučuje cilj spavanja i prilagođava se vašoj rutini prije spavanja.

Za bilo koji vođeni program^{(Guided Program)} koji odaberete, bit ćete vođeni kroz brojne zaslone kako biste postavili svoj personalizirani program, uključujući opciju postavljanja podsjetnika. U nekim slučajevima, kao što je program Mindful Eating , umjesto gledanja videozapisa, možete odabrati čitanje verzije članka. 

Vježbe

Fitbit Workouts jedna je od glavnih značajki Premium usluge. Dobit ćete pristup audio i video satovima vježbanja^{(video workout classes)} koje su izradili certificirani osobni treneri. Slično vođenim treninzima koje nudi Peloton , Fitbit Premium treninzi dostupni su u ovim kategorijama:

• Trbušnjaci i jezgra
• Kardio
• Za djecu
• Cijelo tijelo
• Donji dio tijela
• Gornji dio tijela

Vježbe su također razvrstane u grupe kao što su Ispod 15 minuta, Audio treninzi^{(Audio Workouts)} , Plesni kardio^{(Dance Cardio)} i kickboxing i Nije potrebna oprema^{(Equipment Needed)} . Također možete sortirati po vremenu (od malog do visokog) ili po intenzitetu (od lakog do teškog), tako da je lako pronaći trening koji zadovoljava vaše zahtjeve.

Pronaći ćete široku paletu videozapisa o vježbanju, od treninga s intervalnim treningom visokog intenziteta^{(High-Intensity Interval Training)} ( HIIT ) kako biste povećali broj otkucaja srca do nižeg intenziteta joge, istezanja i vježbi barrea. 

Mnogi tečajevi dolaze od trenera iz PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills i kurikuluma ^{(Les Mills)}StrongWill Willa Smitha . Ove tenisice su popularne s razlogom, a njihova pozitivnost će vas motivirati da nastavite dalje.

Premium izazovi

Ako vam je dosadna uobičajena rutina vježbanja, odaberite Premium na dnu aplikacije Fitbit , a zatim odaberite Zabavne igre i novi izazovi^{(Fun games & new challenges)} . Tamo ćete pronaći izazove kao što su Get Fit Bingo , All for One i opciju za stvaranje prilagođenog izazova. 

Get Fit Bingo pametna je mješavina binga i fitnessa koju možete igrati sami ili s do 100 drugih ljudi. Počinjete s bingo pločom i uzorkom kojem težite. Vaš cilj je okretati bingo pločice dok ne formirate uzorak. 

Svaka bingo pločica označena je ciljem aktivnosti poput "100 koraka" ili "dvije minute aktivne zone", a kada dovršite cilj, bingo pločica će se okrenuti. Igra također uključuje četiri bonus pločice koje vam mogu pomoći da osvojite brže.

Get Fit Bingo je zabavniji ako igrate s drugim ljudima. Možete pozvati prijatelje koji imaju Fitbits da igraju. Drugi igrači će moći vidjeti vašu profilnu fotografiju, ime i pločice koje ste prevrtali.

Igre u Challenges & Adventures dolaze i prolaze, stoga provjerite koje su nove zabavne aktivnosti dodane.

Dnevna ocjena spremnosti

Vaša dnevna ocjena spremnosti^{(Readiness Score)} treba vam reći koliko je vaše tijelo pripremljeno za svakodnevnu fizičku aktivnost. Fitbit preporuča da svakog jutra provjeravate svoju ocjenu spremnosti^{(Readiness Score)} kako biste vidjeli koliko ste oporavljeni i odlučili koliko je fizičke aktivnosti primjereno za dan koji je pred vama.

Bodovi spremnosti^(Readiness) kreću se od 1-100. Ako imate rezultat ispod 30, imate nisku spremnost^(Readiness) . To znači da biste se trebali odmoriti i oporaviti te se usredotočiti na aktivnosti nižeg intenziteta poput joge ili istezanja. 

Rezultat između 30 i 64 znači da imate dobru spremnost^(Readiness) , tako da ste spremni za redovitu količinu vježbe. Bodovanje između 65 i 100 znači da imate izvrsnu spremnost, pa biste možda željeli isprobati novu i/ili intenzivniju aktivnost tog dana.

Zaslon Dnevna spremnost^{(Daily Readiness)} također prikazuje vašu aktivnost, nedavno spavanje i varijabilnost otkucaja srca. Nosite svoj Fitbit tracker četiri dana i noći da biste počeli dobivati ​​dnevne rezultate spremnosti^{(Daily Readiness Scores)} . 

Napredna analiza spavanja

Korisnici besplatne aplikacije Fitbit bit će upoznati s ocjenom spavanja^{(Sleep Score)} , dnevnom snimkom kvalitete i trajanja vašeg sna. Premium pretplatnici dobivaju dodatne uvide u svoje podatke o spavanju. Vaš rezultat spavanja temelji se na vašem otkucaju srca za vrijeme spavanja, vremenu koje provedete u snu i fazama vašeg sna. 

Rasponi rezultata spavanja su:

• 90-100: Izvrsno
• 80-89: Dobro
• 69-79: Sajam
• Manje od 60: Loše

Fitbit koristi kombinaciju vašeg nemira i vašeg otkucaja srca dok spavate kako bi procijenio u kojoj ste fazi sna. U aplikaciji ćete vidjeti podatke o fazi spavanja u usporedbi s rasponima referentnih vrijednosti za nekoga vaše dobi i spola. Trebali biste težiti povećanom dubokom snu jer je to najbolje vrijeme kada se vaši mišići sami popravljaju i vaša energija se obnavlja. 

Također ćete dobiti detaljnu raščlambu rezultata Restoration , uključujući grafikon vašeg otkucaja srca u spavanju i postotak noći provedenog u bacanju i okretanju.

Wellness izvješće

Nakon što svoj Fitbit uređaj budete nosili najmanje trideset dana, moći ćete preuzeti PDF svog Izvješća^{(Wellness Report)} o zdravlju . Izvješće uključuje pregled zadnjih 30 dana i prošlu godinu. 

Izvješće o wellnessu^{(Wellness Report)} sadrži odjeljke o pulsu u mirovanju, težini, aktivnosti i spavanju. Žene^(Women) će također pronaći dio o menstrualnim ciklusima. Svaki odjeljak ima lako čitljive grafikone i tablice informacija.

Ovo izvješće izvrstan je način da započnete razgovor sa svojim liječnikom o svojim zdravstvenim i wellness ciljevima^{(health and wellness goals)} . 

Sesije svjesnosti

Najbolji načini brige o sebi i dobrobiti uključuju brigu o vašem mentalnom zdravlju. Potražite Mindfulness Sessions na kartici Premium u aplikaciji Fitbit kako biste pronašli desetke sesija svjesnosti i meditacije od Deepaka Chopre^{(Deepak Chopra)} , kao i meditacije za san i stres. Sesije su općenito kratke, traju između četiri i petnaest minuta, a mogu vam pomoći u smanjenju anksioznosti, kronične boli, depresije, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka.

Ostali odjeljci uključuju audio i video zapise koji će vam pomoći da povećate tjelesnu pozitivnost, budite svjesniji svojih obroka i započnite svoj dan na desnoj nozi jutarnjim meditacijama. 

Recept Inspiracija

Fitbit Premium odjeljak za inspiraciju^{(Recipe Inspiration)} za recepte prepun je videozapisa s idejama za hranjive obroke i grickalice^{(nutritious meals and snacks)} . Možete filtrirati prema:

• Diabetes-Friendly
• Bez glutena
• Srce-Zdravo
• Visoko vlakno
• Niska kalorija
• Napravite naprijed
• Brz
• Manje od 5 sastojaka
• Vegetarijanac

Ideje se također organiziraju po doručku, ručku, večeri i užinu. Zanimljivo, pisane upute nisu dane, pa ako vidite nešto što izgleda dobro, morat ćete pogledati video da biste dobili recept.

Zdravstveni pokazatelji

Uz Premium pretplatu, vidjet ćete dodatni odjeljak na početnom^(Home) zaslonu aplikacije Fitbit pod nazivom Health Metrics . Možete vidjeti podatke od danas ili trendove iz prethodnih sedam, trideset ili devedeset dana. 

Mjerni podaci uključuju brzinu disanja, varijabilnost otkucaja srca, temperaturu kože i broj otkucaja srca u mirovanju. Svaki odjeljak ima vezu Saznajte više^{(Learn More)} koja detaljnije objašnjava mjerne podatke. 

Dakle, isplati li se Fitbit Premium?

Vaše zdravlje je neprocjenjivo, pa ako vam pristup Fitbit Premiumu^{(Fitbit Premium)} pomaže da se bolje brinete o sebi, onda, da, isplati se. Uostalom, vjerojatno plaćate više od 10 USD mjesečno za Netflix ili neku drugu uslugu za streaming, a gledanje filmova vas ne čini nimalo zdravijim.

Uz to, čini se da je Premium usluga prikladnija za početnike nego fitnes gurue. Svakako preporučamo da iskoristite jednu od raznih besplatnih probnih verzija koje će vam pomoći da odlučite jesu li dodatne značajke vrijedne novca. Osim toga, vrijednost Fitbit Premium pretplate ovisit će o vašoj motivaciji za zdrav način života. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you already use a Fitbіt fіtness traсkеr and thе Fitbit аpp, you know how valυable they can be on your fitness journey. You can take it one step further by subscribing to Fitbit Premium, a service that will give yоu access to addіtional features tailorеd to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Što je Roblox Premium i isplati li se?

• Isplati li se Spotify Premium?

• Glavne prednosti LinkedIn Premiuma. Je li vrijedno cijene?

• 4 najbolja lagana preglednika za Windows i Mac

• Što je Discord Nitro i isplati li se?

• 13 najboljih besplatnih alternativa za Microsoft Visio

• 10 najboljih aplikacija za mjerenje vaše produktivnosti

• 7 najboljih aplikacija i web-mjesta za gledanje videa zajedno

• Emby vs Plex: koji je za vas bolji medijski poslužitelj?

• 9 najboljih softvera za promjenu glasa Discord (2021.)

• 7 najboljih Android aplikacija za podsjetnike

• Microsoft Teams protiv Zooma: što je bolje?

• Google Tasks u odnosu na Google Keep: što je bolje?

• Microsoftov pregled: zašto biste se trebali odmah prebaciti

• 4 najbolja uredska paketa za Android uz Google i Microsoft

• Najbolji besplatni program za karaoke za Windows

• 12 najboljih besplatnih aplikacija i widgeta za Android kalkulator

• 21 najboljih alata i aplikacija za upravljanje vremenom koje trebate isprobati

• 5 najboljih aplikacija Cash Advance za iPhone i Android

• Kako koristiti MyFitnessPal za stvarno mršavljenje