Svi znamo koliko je loše neprestano buljiti u ekrane svojih računala. U današnje vrijeme računala čine bitan dio radnog prostora, a umjesto izbjegavanja ekrana, trebali bismo poduzeti neke mjere opreza.

Zašto biste se trebali odmoriti od računala

Većina nas se možda pita zašto se moramo odmoriti od ekrana računala. Za početak, naše oči nisu navikle dugo buljiti u umjetni izvor svjetlosti. Štoviše, povećana upotreba računala i pametnih telefona povezana je s digitalnim naprezanjem očiju^{(Digital Eye Strain)} . To osim istraživanja također je otkrilo da će neprovjereno korištenje zaslona računala imati izravan učinak i na fizičko i mentalno zdravlje. U nastavku je nekoliko razloga zašto biste se trebali odmoriti od računala,

1. Izbjegavajte digitalno naprezanje očiju
2. Ostanite produktivni
3. Poboljšava držanje tijela
4. Pomozite da ostanete zdravi
5. Pomaže^(Helps) u sprječavanju ozljeda u šakama, rukama i vratu.

Besplatni softver za podsjetnik na prekid za ^{(Break Reminder)}Windows PC

U ovom članku provest ćemo vas kroz nekoliko aplikacija koje vas podsjećaju da se odmorite od računala:

1. Podsjetnik na pauzu 10
2. Rastezljivo
3. Prekidač
4. Micro Breaks
5. Tajmer za rajčice
6. I više!

1. Podsjetnik za stanku 10

Uz aplikaciju Break Reminder 10 nikada više nećete zaboraviti uzeti pauzu. Njegove značajke uključuju:

1. Obavijesti o podsjetnicima^(Reminder) kada je vrijeme za pauzu
2. Prilagodljiva učestalost podsjetnika
3. Prilagodljivo radno vrijeme
4. Prilagodljivi aktivni dani
5. Dinamičan pozadinski naglasak.

Možete ga besplatno preuzeti iz trgovine Microsoft Store^{(Microsoft Store)} .

2. Rastezljivo

Stretchly je sveobuhvatan alat koji nudi više značajki. Stretchly nudi značajke koje vam pomažu u mikro-pauzama i dugim pauzama. Sviđa mi se kako možeš kontrolirati svoje pauze. Aplikacija vam omogućuje da preskočite stanku ili da je gurnete do sljedećeg slobodnog mjesta. Mikro pauze raspoređene su na frekvenciji od 10 minuta, a aplikacija vam savjetuje da istegnete tijelo prije nego što se vratite u radni način rada.

Aplikacija je otvorenog koda i višeplatformska. Nadalje, aplikacija vam također omogućuje odabir između različitih melodija za podsjetnike. Općenito, dobar alat koji pomaže u planiranju mikro-pauza i osvježava vaš um.

3. Razbijač

Breaker je Windows softver koji vam pomaže da se odmorite od ekrana računala i spriječite zdravstvene komplikacije. Breaker je uglavnom namijenjen onima koji intenzivno rade na računalima i zaboravljaju pauze unutar radnog vremena. Program je opremljen s dva mjerača vremena, jedan za vrijeme rada, a drugi za vrijeme odmora. Kada je vaše radno vrijeme završeno, Breaker vas najavljuje i pokreće mjerač vremena za odmor.

Pročitajte^(Read) : Kako sjesti ispred računala^{(How to sit in front of the computer)} .

4. Mikro prekidi

Micro Breaks je još jedno proširenje za Chrome koje obećava da će biti bolje od ostalih Standup podsjetnika. Prvo, Micro Breaks također uključuje zdrave navike koje će vam pomoći da postanete produktivniji. Značajka disanja usmjerena je na smanjenje stresa, a ovaj se program proteže na 2 minute i širi se na 2 sata.

Svi smo čuli za pravilo 20/20/20, ali koliko nas to slijedi? Micro Breaks vas podsjeća da se pridržavate pravila 20/20/20 i tjera vas da gledate u objekt koji je udaljen najmanje 20 stopa na 20 sekundi i ponovite istu vježbu svakih 20 minuta.

Micro Breaks također vam omogućuje da prilagodite stanke. Za mene, pravilo 20/20/20 najbolje funkcionira kada gledam zelenilo na svom radnom mjestu. Proširenje Micro Breaks za ^{(Micro Breaks)} Chrome^{(Chrome extension from here)} možete preuzeti ovdje .

5. Tajmer za rajčice

Pomodoro tehnika je tehnika upravljanja vremenom koja koristi proceduralne korake za razbijanje zadataka na manje dijelove. Ova se tehnika temelji na osnovama planiranja, praćenja, snimanja, obrade i vizualizacije. Tomato Timer jedna je takva aplikacija koja se temelji na Pomodoro tehnici.

Tomato Timer je web-aplikacija i nudi različite funkcionalnosti kao što su prilagodba zvučnih upozorenja i mogućnost postavljanja vremena rada/pauze. Odavde^{(from here)} možete koristiti Tomato Timer .

Drugi softver za podsjetnike na pauzu koji će vas zanimati^{(Other Break Reminder software that will interest you)} :

Work Rave | FadeTop | Oči se opusti | Pause4Relax | CareUEyes | Softver za zaštitu očiju Iris .^{(Iris Eye Protection Software.)}

Break Reminder software to help you take a break from Computer screens

We all know how bad it is to continuouѕly stare at oυr computer scrеens. In thiѕ day and age computers form an еssential part of the workspace, and instead оf avoiding the screens, we ѕhould take some precautionary steps.

Why should you take a break from the computer

Most of us might be wondering why we need to take a break from the computer screen. To begin with, our eyes are not used to staring at an artificial source of light for long. Moreover increased use of computers and smartphones has been linked to Digital Eye Strain. That apart research has also found out that unchecked computer screen usage will have a direct effect on physical and mental health as well. So below are a few reasons why you should take a break from computer screens,

1. Avoid Digital Eye Strain
2. Stay Productive
3. Improves body posture
4. Help stay healthy
5. Helps prevent injuries in the hands, arms, and neck.

Free Break Reminder software for Windows PC

In this article, we will walk you through a handful of apps that remind you to take a break from computer screens:

1. Break Reminder 10
2. Stretchly
3. Breaker
4. Micro Breaks
5. Tomato Timer
6. And more!

1. Break Reminder 10

With Break Reminder 10 app, you will never forget to take a break again. Its features include:

1. Reminder notifications for when it’s time to take a break
2. Customizable reminder frequency
3. Customizable active hours
4. Customizable active days
5. Dynamic background accent.

You can download it from Microsoft Store free.

2. Stretchly

Stretchly is a comprehensive tool that offers multiple features. Stretchly offers features that help you take micro-breaks and long breaks. I like how you can control your breaks. The app lets you skip the break or push it to the next available slot. The micro breaks are spread across a frequency of 10 minutes, and the app advises you to stretch your body before slipping back into work mode.

The app is open-source and cross-platform. Furthermore, the app also lets you choose between different tunes for reminders. Overall a good tool that helps schedule micro-breaks and freshens up your mind.

3. Breaker

Breaker is a Windows software that helps you take a break from the computer screen and prevent health complications. Breaker is mainly meant for those who heavily work on computers and tend to forget taking breaks within working hours. The program is equipped with two timers, one for your work time and the other for your break time. When your working hours are completed, Breaker announces you and starts the break timer.

Read: How to sit in front of the computer.

4. Micro Breaks

Micro Breaks is yet another Chrome extension that promises to be better than the other Standup reminders. Firstly, Micro Breaks also includes healthy habits that will help you become more productive. The breathing feature is aimed at helping reduce stress, and this program extends for 2 minutes and spread across 2 hours.

We have all heard about the 20/20/20 rule, but how many of us do follow this? The Micro Breaks reminds you to stick to the 20/20/20 rule and pushes you to look at an object that is at least 20 feet away for 20 seconds and repeat the same exercise once every 20 minutes.

Micro Breaks also allows you to customize the breaks. For me, the 20/20/20 rule works best when I look at greenery across my workplace. You can download the Micro Breaks Chrome extension from here.

5. Tomato Timer

Pomodoro technique is a time management technique that uses procedural steps to break the tasks into smaller parts. This technique is based on the fundamentals of planning, tracking, recording, processing, and visualizing. Tomato Timer is one such app that is based on the Pomodoro technique.

Tomato Timer is a web app and offers various functionalities like customization of audio alerts, and an ability to set the work/break times. You can use Tomato Timer from here.

Other Break Reminder software that will interest you:

Work Rave | FadeTop | Eyes Relax | Pause4Relax | CareUEyes | Iris Eye Protection Software.

Related posts

• Spriječite ozljede od ponavljajućeg naprezanja korištenjem Big Stretch Reminder na vašem računalu

• 5 ozbiljnih zdravstvenih problema zbog predugog sjedenja i kako ih izbjeći

• Strechly vas podsjeća da napravite pauze i opustite se dok radite na računalu

• Najbolji besplatni online tečajevi za ostanak u formi dok ste kod kuće

• Je li WiFi siguran za vaše zdravlje i kod kuće?

• Odmorite oči od računala uz Pause4Relax

• Kako su mi Samsungova pametna rješenja pomogla u borbi protiv alergija -

• Besplatni softver za praćenje i provjeru zdravlja tvrdog diska za potencijalni kvar

• Zdravstvena i sigurnosna pitanja vezana uz korištenje Hololena

• Recenzija Trust GXT 144 Rexx - miš koji miješa zdravlje i igranje!

• Saznajte više o svojim emocijama i raspoloženjima uz Daylio

• Softver za podsjetnike na pauze FadeTop može vam pomoći da napravite stanke na računalu

• Workrave je besplatni softver za kontrolu vremena na računalu

• Zdravstveni problemi, korisnici računala stariji od 40 godina, trebaju biti svjesni

• CareUEyes je besplatni softver za njegu očiju koji dolazi s filterom plavog svjetla

• Popis mobitela s najvećim i najmanjim emisijama

• Kako održati aktivan stil života uz Samsung Health ekosustav

• Recenzija Fitbit Alta: Elegantan fitness pratilac!

• 6 najboljih besplatnih Android aplikacija za prestanak pušenja

• Kako sjediti ispred računala: Ergonomija računala