Budući da prosječna osoba sada provede nešto više od 3 sata na svom telefonu dnevno, mnogi se ljudi pitaju kako se njihova upotreba telefona slaže i na što točno troše vrijeme. Ako se bavite upravljanjem vremenom u svom životu, možda ste svjesni kako vaš pametni telefon može oteti vašu pažnju^{(how your smartphone can hijack your attention)} . 

Ako koristite iPhone ili iPad uređaj, Apple je zapravo stvorio način da vidite koliko vremena provodite na svom telefonu. Vrijeme ekrana^{(Screen Time)} može vam pomoći da vidite gdje provodite vrijeme na iPhoneu. Također ima i druge značajke koje će vam pomoći da bolje upravljate svojim vremenom. 

Imati ovu značajku ugrađenu u vaš iPhone vrlo je korisno, jer ne morate preuzimati dodatne aplikacije da biste obavili isti posao. U ovom ćete članku pronaći kako pristupiti vremenu zaslona^{(Screen Time)} , ​​kao i dostupne značajke i kako ih koristiti. 

Kako pronaći i pregledati vrijeme na ekranu ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

Vrijeme^(Time) zaslona može se lako pristupiti iz postavki vašeg iPhonea ili iPada. Otvorite Postavke^(Settings) i pomaknite se prema dolje do Screen Time koji se nalazi iza Ne ometaj.

Dodirnite^(Tap) za otvaranje. Na vrhu možete vidjeti svoj dnevni prosjek^{(Daily Average)} . Ovo je prosječna količina vremena koju provedete na telefonu tijekom tjedna. Također možete vidjeti je li se ovo vrijeme smanjilo ili povećalo u odnosu na prošli tjedan. 

Ispod toga je grafikon koji prikazuje vaše dnevno korištenje vremena i zelena linija koja predstavlja vaše prosječno tjedno vrijeme. Ako dodirnete Prodaj sve aktivnosti^{(Sell All Activity)} , možete dobiti dublji pogled na to gdje provodite svoje vrijeme. Na vrhu ove stranice možete birati između tjednog ili dnevnog vremena. 

• Odaberite Tjedan^(Week) da biste vidjeli svoje ukupno vrijeme korištenja uređaja u zadnjih 7 dana. Također možete vidjeti koje kategorije aplikacija ste koristili određeno vrijeme. 
• Odaberite Dan^(Day) da biste vidjeli raščlambu vremena korištenja uređaja za trenutačno razdoblje od 24 sata u različitim aplikacijama.

Ako se pomičete kroz zaslone Tjedan^(Week) ili Dan^(Day) , možete vidjeti najčešće korištene aplikacije. Također možete odabrati da vidite ovo po kategorijama. Možete vidjeti svoje prosječno vrijeme provedeno u upotrebi svake aplikacije ili ih detaljno istražiti dodirom na njih. 

Ispod najčešće korištenih aplikacija također možete pronaći koliko ste telefonski preuzimali dnevno i koju ste aplikaciju prvo upotrijebili nakon što ste podigli telefon. Ispod ovoga možete pronaći prosječne dnevne obavijesti i odakle obično dolaze. 

Korištenje značajki Screen Time^{(Using Screen Time’s Features)}

Sada kada možete analizirati kako provodite svoje vrijeme, također možete koristiti značajke Screen Time da ograničite ovu upotrebu. Ispod vašeg prosječnog vremena upotrebe naći ćete nekoliko različitih opcija.

Zastoji^(Downtime)

Kada uključite Vrijeme mirovanja^(Downtime) , moći ćete se ograničiti na određeni vremenski okvir u kojem možete koristiti samo određene aplikacije koje odaberete, kao i primati ili upućivati ​​telefonske pozive. Možete odabrati da imate postavljeno vrijeme zastoja svaki dan ili samo određene dane. Zatim također možete postaviti kada će biti ovaj vremenski okvir. 

Dobit ćete podsjetnik pet minuta prije zakazanog stanke.

Ograničenja aplikacije^{(App Limits)}

Ova vam značajka omogućuje postavljanje vremenskih ograničenja za određene aplikacije. Evo kako to učiniti za bilo koju aplikaciju:

1. Dodirnite Dodaj ograničenje^{(Add Limit)} .

1. Odaberite kategoriju aplikacija koju želite ograničiti ili dodirnite padajući izbornik za odabir određene aplikacije ili aplikacija. Zatim dodirnite Sljedeće^(Next) .

1. Postavite vremensko ograničenje koje želite staviti na ovu(e) aplikaciju(e). Ako želite, dodirnite Prilagodi dane^{(Customize Days)} za odabir dana za koje je ovo vremensko ograničenje. Zatim dodirnite Dodaj^(Add) . 

Na popisu ćete pronaći svoju sada ograničenu aplikaciju. Možete ga dodirnuti da biste uredili ograničenje aplikacije, isključili ga ili izbrisali.

Komunikacijske granice^{(Communication Limits)}

Pomoću ove značajke možete postaviti ograničenja s kime možete komunicirati putem telefona^(Phone) , FaceTimea^(FaceTime) i poruka^(Messages) . Prvo^(First) , možete postaviti ograničenja s kim možete komunicirati tijekom vašeg dopuštenog vremena upotrebe. Dodirnite Tijekom vremena ekrana^{(During Screen Time)} da biste ovo uredili. Možete odabrati dopuštenu komunikaciju da bude Samo^{(Contacts Only)} kontakti , Kontakti i grupe s najmanje jednim kontaktom^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} ili Svi^(Everyone) . 

Zatim također možete postaviti s kim možete komunicirati tijekom bilo kojeg postavljenog vremena zastoja. To mogu biti ili Određeni kontakti^{(Specific Contacts )} ili Svi^(Everyone) . 

Uvijek dopušteno^{(Always Allowed)}

Ova značajka vam omogućuje da odaberete koje aplikacije želite da budu dostupne bez obzira na sve. To može biti tijekom određenog vremena zastoja ili ako odlučite ograničiti sve aplikacije i kategorije^{(All Apps & Categories)} . Također možete odabrati kontakte kojima je uvijek dopušteno komunicirati s vama. 

Da biste dodali aplikacije kao uvijek dopuštenu^{(Always Allowed)} aplikaciju, pomaknite se prema dolje do popisa aplikacija i dodirnite znak plus lijevo od njih da biste ih dodali. Da biste izbrisali sve dopuštene aplikacije, pomaknite se na vrh kako biste pronašli svoj popis dopuštenih aplikacija i dodirnite crvenu ikonu minusa da biste ih uklonili kao dopuštene.

Ograničenja sadržaja i privatnosti^{(Content & Privacy Restrictions)}

Koristite ovu značajku za ograničavanje neprikladnog sadržaja^{(restrict inappropriate content)} ako se vaš iPhone ili iPad dijeli s nekim drugim. Također možete promijeniti određene postavke privatnosti kako biste svoj iPhone učinili sigurnijim. 

Slijedite ove korake za korištenje ograničenja ^{(Restrictions)}sadržaja^(Content) i privatnosti^(Privacy) :

1. Dodirnite prekidač za uključivanje Ograničenja sadržaja i privatnosti^{(Content & Privacy Restrictions)} .

1. Dodirnite iTunes & App Store Kupnje^{(iTunes & App Store Purchases)} da biste promijenili je li dopušteno instaliranje aplikacija, brisanje aplikacija ili kupnja putem aplikacije. Također možete odabrati nametnuti lozinku za ove radnje.

1. Dodirnite Dopuštene aplikacije^{(Allowed Apps)} da biste odabrali koje su aplikacije dopuštene koje su podložnije problemima s privatnošću.

1. Dodirnite Ograničenja sadržaja^{(Content Restrictions)} da biste postavili pravila gledanja medija ovisno o ocjeni ili sadržaju. Na primjer, možete ograničiti neprikladne web stranice na iPhoneu^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. S glavne stranice pomaknite se prema dolje do Privatnost^(Privacy) da biste odabrali koje aplikacije smiju mijenjati druge aplikacije ili usluge ili jesu li uključene ili isključene. 

1. Na dnu glavne stranice moći ćete promijeniti jesu li dopuštene promjene za određene značajke na iPhoneu. 

Ostale značajke vremena zaslona^{(Other Screen Time Features)}

Osim gore navedenih značajki, postoje neke druge postavke koje možete upotrijebiti da poboljšate korištenje vremena zaslona^(Time) . One se mogu pronaći ispod glavnih postavki.

1. Možete se odlučiti za korištenje šifre za vrijeme zaslona^{(Screen Time Passcode)} , koja će vam omogućiti da osigurate svoje postavke i ako želite imati više vremena na ograničenim aplikacijama. Možete koristiti ovu lozinku za zaobilaženje određenih ograničenja.
   
2. Uključite Dijeli na različitim uređajima^{(Share Across Devices)} ako želite koristiti iste podatke o vremenu zaslona^{(Screen Time)} s bilo kojim uređajem koji je također prijavljen na isti iCloud račun. Uz to također možete vidjeti svoje kombinirano vrijeme korištenja na svim uređajima. 

1. Opcija za postavljanje vremena zaslona za obitelj^{(Set Up Screen Time for Family)} omogućuje dijeljenje ograničenja i drugih postavki na obiteljskim računima. Da biste to postavili, trebate samo dodati dječje račune pomoću Apple ID-a^{(Apple ID)} .
   
2. Konačno, imate mogućnost isključiti vrijeme na ekranu^{(Turn Off Screen Time)} . Time ćete ukloniti svako praćenje vašeg provedenog vremena, sva ograničenja ili vrijeme zastoja koje ste postavili i sve ostale postavke. Imajte na umu da će se vaše praćeno vrijeme i sve ostale postavke poništiti ako isključite vrijeme upotrebe i odlučite ga ponovno uključiti. 

Učinkovito korištenje vremena na ekranu^{(Using Screen Time Effectively)}

Ako želite bolje upravljati svojim vremenom koristeći svoj iPhone, Screen Time je savršena značajka za to. Iako možda neće moći ograničiti sve za što koristite svoj telefon, definitivno pomaže s velikom većinom aplikacija. 

Ne morate se osjećati nemoćno u vezi s korištenjem svog pametnog telefona^{(smartphone use)} ako ga želite smanjiti. Samo^(Just) provjerite koristite li značajke Screen Time na način koji će odgovarati vama i vašim potrebama. I svakako nastavite gledati svoje praćeno vrijeme upotrebe kako biste utvrdili što biste možda trebali promijeniti. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the average person now spending a little over 3 hours on their phone per day, many people are wondering how their phone use stacks uр and what exactly they’re spending tіme on. If you are into time management in your life, you may be aware just how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• Potpuni vodič za pričvršćivanje svega na početni zaslon sustava Windows 8.1

• Predstavljamo Windows 8: Potpuni vodič za korištenje aplikacije Mail

• Potpuni vodič kroz aplikaciju Vrijeme u sustavima Windows 8 i 8.1

• Predstavljamo Windows 8: Potpuni vodič za korištenje aplikacije People

• Predstavljamo Windows 8: Potpuni vodič za Windows Store

• Kako napraviti Google obrazac: Potpuni vodič

• Izdvojite određenu verziju sustava Windows iz ISO-a višestrukog izdanja sustava Windows 10

• Potpuni vodič kroz izbornik Start sustava Windows 7

• Kupujte na mreži i koristite Vodič za Windows Media uz Windows Media Player 12

• Kako izbrisati datoteke i mape u sustavu Windows 11/10

• Potpuni vodič za pričvršćivanje svega na početni zaslon sustava Windows 8

• Kako vratiti tvorničke slike i postavke u sustavu Windows 11/10

• Kako vratiti Mac iz sigurnosnih kopija Time Machinea

• Kako promijeniti Legacy u UEFI bez ponovne instalacije Windows 11/10

• Kako isključiti ili odbaciti neuspjeli WIM na Windows sustavu

• Kako prilagoditi Windows 10: Potpuni vodič

• Kako koristiti Dual Monitor s virtualnim strojem VirtualBox

• Google Cloud Print – Potpuni vodič

• Kako izbrisati sigurnosne kopije Time Machinea

• Kako stvoriti prozirnu sliku u Paint.NET-u u sustavu Windows 11/10