Može se dogoditi da zbog okolnosti morate ostati kod kuće. Boravak unutra također može otežati održavanje forme. Zbog toga se ljudi sada kreću prema online treningu i fitness tečajevima kako bi ostali u formi kada su kod kuće.

Online tečajevi za ostanak u formi

Očajna^(Desperate) vremena često zahtijevaju očajničke mjere. Moramo shvatiti kako najbolje iskoristiti situaciju. Zahvaljujući tehnologiji možete ostati u formi bez napuštanja kuće. Ovdje smo odabrali neke od najboljih online tečajeva koji su dostupni kako biste ostali u formi kada ste kod kuće

1. Dom – 30-dnevno putovanje jogom
2. Televizija Body Coach
3. Psih
4. Vlak s GCN
5. DancePlug
6. Fitness blender.

1] Dom – 30-dnevno putovanje jogom

YouTube kanal^{(YouTube channel)} Adriene Mishler nudi progresivne 30-dnevne programe joge. Počinje s videom nula dana, koji traje oko šest minuta i priprema vas za 30-dnevno putovanje jogom. Također možete odabrati i filtrirati joga rutine kako biste pronašli savršenu za vas. Ove rutine uključuju – jogu za početnike, jogu za mršavljenje kao i jogu za bolove u leđima.

2] TV Body Coach

Trener Joe Wicks^{(Trainer Joe Wicks)} postao je jedan od najpopularnijih fitness trenera u ovim teškim vremenima. Njegovi 30-minutni satovi iznimno su popularni, donoseći sa sobom hordu novih obožavatelja. Pokrio je više od 250 različitih stilova vježbanja, a uključio je i treninge za starije osobe kako bi im se svatko mogao pridružiti. Možete ga pratiti na njegovom YouTube kanalu, gdje svakodnevno objavljuje nove sadržaje. Provjerite YouTube^(YouTube) kanal The Bodycoach TV ovdje^(here) .

3] Psih

Psycle je butik fitness brend sa sjedištem u Londonu^(London) koji obično nudi treninge unutar svog studija u Londonu^(London) . Međutim, usred ove pandemije, treneri su se povezali na internet kako bi nastavili pružati treninge uživo koje možete sami izvoditi kod kuće. Ove vježbe temelje se na temeljnim principima fitness pristupa tvrtke, koji uključuje vožnju biciklom, jogu, rad snage, kao i barre. Psycle ima Instagram račun na kojem rutinski najavljuju svoje treninge uživo, koji su dostupni na njihovom YouTube kanalu^{(YouTube channel)} .

4] Vlak s GCN

Vlak s GCN -om namijenjen je ljudima koji su ljubitelji biciklizma i imaju sobni trenažni bicikl. Vježbajte s GCN -om u biti vam omogućuje da formirate svoj vlastiti program treninga u zatvorenom prostoru kroz seriju od 49 videa koji vam pomažu u izgradnji snage, izdržljivosti i brzine. Dostupni treninzi uključuju – intervalni trening, izdržljivost i HIIT . Ovdje pogledajte službeni YouTube kanal^{(YouTube channel)} .

5] DancePlug

DancePlug je globalna zajednica koja povezuje plesače iz cijelog svijeta. Nude tečajeve koji pokrivaju niz različitih plesnih stilova i rutina. Također imaju mogućnost vidjeti težinu i količinu koraka uključenih u ples. Možete naučiti plesne stilove kao što su jazz, hip-hop, Bollywood , balet itd.

Također se možete sastati s mnoštvom drugih plesnih entuzijasta kako biste razgovarali i naučili više o plesu u cjelini. Ako želite naučiti ples u profesionalnom svojstvu, morate se pretplatiti na plaćene planove. Checkout Dancelug^{(Checkout Danceplug)} službena web stranica^(website) .

6] Fitness blender

Kada je u pitanju fitnes, uvijek je lakše pratiti video upute za razliku od članaka. Fitness Blender jedna je takva usluga koja nudi 600 besplatnih videozapisa o vježbanju. To nije sve, oni također nude prilagodljiv kalendar^(Calendar) , zdrave recepte^{(Healthy Recipes)} , članke o zdravlju^(Health) i fitnesu i još mnogo toga.^(Fitness)

Možete odabrati trening na temelju trajanja^(Duration) , sagorijevanja kalorija^{(Calorie Burn)} , članstva^(Membership) , težine^(Difficulty) , trenera^(Trainer) , fokusa na tijelo^{(Body Focus)} i opreme^(Equipment) . Provjerite web stranicu ^(website)Fitness Blender .

Nadamo se da ćete uživati ​​u ovim vježbama i maksimalno iskoristiti slobodno vrijeme koje imate u izolaciji. Ne samo da će vam ove vježbe pomoći da ostanete u formi i da steknete trajnu naviku svakodnevnog vježbanja, već će vam pomoći i u izgradnji prijeko potrebnog imuniteta. Dakle, ostanite u zatvorenom prostoru^{(Stay Indoors)} i ostanite sigurni^{(Stay Safe)} .

Pročitajte sljedeće^{(Read next)} : Zdravstveni problemi uzrokovani prekomjernom upotrebom pametnog telefona^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

Best Free Online Training Courses to Stay Fit while at home

It mаy happen that you are required tо ѕtay at home due to cіrcumstances. Staying іnside can alsо make it harder to stаy fit. This is why people are now moνing toward online training and fitness courses to stay fit when at home.

Online Training Courses to Stay Fit

Desperate times often call for desperate measures. We need to realize how to make the best of the situation. Thanks to technology you can stay fit without having to leave your house. Here, we have selected some of the best online training courses available to stay fit when at home

1. Home – A 30 Day Yoga Journey
2. The Body Coach TV
3. Psycle
4. Train With GCN
5. DancePlug
6. Fitness Blender.

1] Home – A 30 Day Yoga Journey

Adriene Mishler’s YouTube channel provides progressive 30-Day Yoga programs. She starts off with a day zero video, which is about six minutes long and prepares you for the 30-day yoga journey. You can also choose and filter the yoga routines to find the perfect one for you. These routines include – yoga for beginners, yoga for weight loss as well as yoga for back pain.

2] The Body Coach TV

Trainer Joe Wicks has become one of the most popular fitness trainers in these trying times. His 30-minute classes are extremely popular, bringing with them a horde of new fans. He has covered more than 250 different styles of workouts and has included workouts for seniors as well so that anyone can join in. You can follow him on his YouTube channel, where he posts new content daily. Checkout The Bodycoach TV YouTube channel here.

3] Psycle

Psycle is a London-based boutique fitness brand that usually provides workouts inside of its London studio. Amidst this pandemic, however, the trainers have gone online to continue providing live workouts that you can do at home by yourself. These exercises are based on the core principles of the company’s fitness approach, which includes cycling, yoga, strength work, as well as a barre. Psycle has an Instagram account where they routinely announce their live workouts, which are available on their YouTube channel.

4] Train With GCN

Train With GCN is aimed at people who are cycling enthusiasts and have an indoor training bike. Train With GCN essentially allows you to form your very own indoor training program through a series of 49 videos that help you in building strength, endurance, and speed. The workouts available include – interval training, endurance, and HIIT. Check out the official YouTube channel here.

5] DancePlug

DancePlug is a global community that connects dancers from all over the world. They offer classes covering a variety of different dance styles and routines. They also have an option to see the difficulty and amount of steps involved in the dance. You can learn dance styles like jazz, hip-hop, Bollywood, ballet, etc.

You can also meet up with a host of other dance enthusiasts to discuss and learn more about dancing as a whole. If you want to learn dance in a professional capacity then you have to subscribe for paid plans. Checkout Danceplug official website.

6] Fitness Blender

When it comes to fitness it is always easier to follow video instructions as opposed to articles. Fitness Blender is one such service that offers 600 free workout videos. That’s not all, they also offer Customizable Calendar, Healthy Recipes, Health and Fitness articles, and much more.

You can choose a workout based on Duration, Calorie Burn, Membership, Difficulty, Trainer, Body Focus, and Equipment. Check out the Fitness Blender website.

We hope that you will enjoy these exercises and make the most of the free time that you have in lockdown. Not only will these exercises help you in staying fit and forming a lasting habit of exercising daily but also help you build up the much-needed immunity. So, Stay Indoors and Stay Safe.

Read next: Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Najbolji besplatni online alati za uređivač PDF-a koji se temelje na oblaku

• Najbolji besplatni online alati za izradu dijagrama toka

• Najbolji besplatni softver za snimanje zaslona na mreži sa zvukom za Windows 10

• Najbolji besplatni online alati za vizualizaciju podataka

• Najbolji besplatni online alati za izradu, generator i kreator logotipa

• Najbolji besplatni kreator grafita i online generatori i fontovi

• Najbolje besplatne aplikacije za bijeli šum za Windows 10

• 7 najboljih besplatnih web stranica o pasijansima za igranje kad vam je dosadno

• Najbolji besplatni PDF Stamp Creator softver za Windows 10

• 5 najboljih besplatnih internetskih aplikacija za upoznavanje

• Najbolji besplatni softver za pisanje scenarija za Windows 11/10

• 16 najboljih mjesta za pronalaženje besplatnih audioknjiga na mreži

• 20 najboljih besplatnih stranica za gledanje hindskih filmova online (2022.)

• 7 najboljih internetskih izvora za besplatne Photoshop filtere

• 7 najboljih akreditiranih online tečajeva za učenje o računalima

• Najbolje besplatne online Kanban ploče za upravljanje bilo kojim projektom

• 5 najboljih besplatnih internetskih igara za preglednike za ubijanje sati vremena

• Najbolji besplatni online Markdown uređivači

• 10 manje poznatih međunarodnih besplatnih online tečajeva

• Najbolji besplatni softver za uređivanje video metapodataka za Windows 11/10