Moderni^(Modern) poslovi ovih dana uglavnom su vezani za stol, a karakterizira ih dugo sjedenje s očima prikovanim za ekran računala. Možda provođenje značajne količine vremena sjedeći za stolom kako bi se ispoštovali kratki rokovi može potaknuti sjedilački način života. Dugoročno gledano, provoditi puno vremena sjedeći u zatvorenom prostoru i cijeli dan buljiti u ekran računala može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje.

Poslovi vezani za stol^(Desk-bound) s malo ili potpuno bez tjelesne aktivnosti mogu povećati rizik od pretilosti, srčanih oboljenja, artritisa, dijabetesa. tjeskobe i rane smrti. Jednostavnim riječima, posao vezan za stolom i sjedilački način života oličenje je lošeg zdravlja. Ako vaš posao uključuje ležanje u stolici^{(slouching in your chair)} i redovito buljenje u ekran računala, preporučujemo vam da napravite nekoliko zdravih promjena u inače sjedilačkoj radnoj rutini.

S obzirom na to, glavni nedostaci radnog stola su to što razina fizičke spremnosti uglavnom ovisi o pojedincu. Treba biti stalno motiviran za redovite pauze^{(take regular breaks)} od rada na duže vrijeme i sportski sudjelovati kako bi se prepravile neaktivne navike.

S previše rokova koje treba ispuniti na poslu u stresnom okruženju, jednostavan podsjetnik u danu može vam pomoći da napravite redovite pauze tijekom uredskog vremena. Srećom, postoje neka korisna proširenja preglednika koja će vas stalno podsjećati da pravite redovite pauze u selidbi, mijenjate položaje, pijete vodu i još mnogo toga tijekom vašeg užurbanog radnog rasporeda.

Pročitajte^(Read) : Zdravstveni problemi kojih bi trebao biti svjestan svakih više od 40 korisnika računala^{(Health issues, every over 40 computer users should be aware of)} .

Chrome proširenje kako biste ostali zdravi i u formi

Ovdje su neka zdravstvena^{(Health Chrome)} proširenja za Chrome za zdravo iskustvo pregledavanja. Ispravit će vaše držanje, dati podsjetnike na istezanje i još mnogo toga!

1] Mirno za Chrome

Calm for Chrome je produktivna aplikacija namijenjena osobama ovisnicima o internetu da bezumno provjeravaju web stranice. Proširenje vas poziva da duboko udahnete kako biste se oslobodili ovisnosti od odgađanja na web stranicama kao što su YouTube , Facebook , twitter itd., a umjesto toga potiče vas da napravite zdraviji odmor. Omogućuje vam dodavanje web-mjesta koja izazivaju ovisnost na blokiranoj web-lokaciji, tako da kad god otvorite web-mjesta s crne liste, proširenje će vas učiniti svjesnijim onoga što radite preuzimajući zaslon i pozivajući vas da duboko udahnete.

Znanost vježbanja dubokog disanja pomaže shvatiti vaše nepotrebno pregledavanje i pomaže u postizanju produktivnosti tijekom radnog vremena. Proširenje također nudi druge aktivnosti svjesnosti putem mirne web stranice koju možete pregledavati umjesto da odgađate web-mjesta koja izazivaju ovisnost tijekom pauza, čime se povećava produktivnost na poslu. Za razliku od drugih blokatora web-mjesta, ovo proširenje ne blokira nijednu web-lokaciju, već vas samo obavještava o tome što radite. Nabavite ovo proširenje ovdje.^{( here.)}

2] Podsjetnik za pauzu

Podsjetnik^{(Break Reminder)} za pauzu je proširenje za produktivnost koje vas pametno podsjeća da se odmorite od posla prikazujući podsjetnik na pauzu na zaslonu i potiče vas na zdrave pauze. Proširenje je jednostavno i koristi odbrojavanje za prikaz podsjetnika na pauzu. Da biste omogućili ovu značajku, sve što trebate je unijeti svoje radno vrijeme i vrijeme pauze.u postavkama. Jedna dobra stvar u vezi ove aplikacije je da vas obavještava kada stanka završi. Vrijedi napomenuti da se proširenje ne računa kada je vaš sustav isključen i resetuje se svaki put kada ponovno pokrenete računalo. Nabavite ovo proširenje ovdje.^(here.)

3] Podsjetnik za istezanje

Stretch Reminder je koristan nastavak koji poboljšava vaš radni dan potičući vas na zdravije pauze. Ovaj nastavak je neophodan za zaposlene profesionalce čiji posao uključuje dugotrajno sjedenje. Proširenje je potpuno prilagodljivo što vam omogućuje postavljanje vremenskog intervala istezanja prema radnom vremenu. Ovaj pametni podsjetnik se pojavljuje kako bi vas podsjetio da prekinete svoj trenutni posao i ustanete za istezanje svakih nekoliko minuta. Nabavite ovo proširenje ovdje.^(here.)

4] Mikro prekidi

Micro Breaks je proširenje produktivnosti za pojedince koji dugo sjede pred računalom. Nježno vas podsjeća na redovite pauze koje vam pomažu u povećanju produktivnosti. Podsjetnici za pauzu mogu se jednostavno prilagoditi prema vašem radnom vremenu i prikazati obavijest s aktivnom zelenom ikonom koja vas podsjeća da prestanete raditi i uzimate zdrave pauze. Redovito. Nabavite ovo proširenje ovdje.^(here.)

5] PostureMinder

Posture Minder je besplatno proširenje produktivnosti za Chrome koje vas redovito upozorava da poboljšate svoje držanje. Sjedenje s pravilnim držanjem^(Posture) igra značajnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i ovo jednostavno proširenje podsjeća vas da sjedite uspravno tijekom radnog vremena prikazujući skočne obavijesti u određenim vremenskim intervalima. Štoviše, omogućuje vam postavljanje podsjetnika za šetnju koji vas podsjećaju da ustanete i hodate tijekom radnog vremena. Dodatno, proširenje pauzira podsjetnik ako je vaš sustav neaktivan ili zaključan i ponovno pokreće podsjetnik kad se vratite. Proširenje se može jednostavno prilagoditi za postavljanje trajanja podsjetnika, a također i za isključivanje podsjetnika kako biste izbjegli prekide. Nabavite ovo proširenje ovdje.^(here.)

Koristite li neko takvo proširenje za Chrome?^{(Do you use any such Chrome extension?)}

Pročitajte sljedeće^{(Read next)} : Aplikacije koje će vam pomoći da se odmorite od ekrana računala^{(Apps to help you take a break from Computer screens)} .

Best Chrome Extensions to stay healthy for desk-bound jobs

Modern jobs theѕe days are mostly desk-bound that are charaсterized by sitting for long hours with your eyes hooked to the сomputer screen. Perhaps spending a significant amount of time sitting at the desk to meet the tіght deadlines can encоurage а sedentary lifestyle. In the long run, spending much time seated in a closed space and ѕtaring at a computer screen all day can take a serious toll on your health.

Desk-bound jobs with little or totally no physical activity may conceivably increase your risk of obesity, heart ailments, arthritis, diabetes. anxiety and early death. In simple words, a desk-bound job with a sedentary lifestyle is an epitome of bad health. If your job involves slouching in your chair and staring at a computer screen regularly, we recommend you to make a few healthy changes to your otherwise sedentary work routine.

That being said, the major drawbacks with a desk job is that the level of physical fitness is mostly up to an individual. One needs to be constantly motivated to take regular breaks from working for a long period of time and sporty take part in order to overhaul your inactive habits.

With too many deadlines to meet at work in a stressful environment, a simple reminder a day can help you take regular breaks during office time. Fortunately, there are some useful browser extensions that will constantly remind you to take regularly moving breaks, change positions, drink water and many more during your hectic work schedule.

Read: Health issues, every over 40 computer users should be aware of.

Chrome extension to stay healthy & fit

Here are some Health Chrome extensions for a healthy browsing experience. The will correct your posture, give stretch reminders, and more!

1] Calm for Chrome

Calm for Chrome is a productivity application intended to help internet-addicted individuals from mindlessly checking websites. The extension invites you to take a deep breath to get off an addiction from procrastinating over websites like YouTube, Facebook, twitter etc and instead, encourages you to take a healthier break. It lets you add addictive websites to the blocked site so that whenever you open blacklisted websites, the extension will make you more mindful of what you are doing by taking over the screen and inviting you to take a deep breath.

The science of deep breathing exercise aids to realize your unnecessary browsing and helps gain productivity during office hours. The extension also offers other mindfulness activity via the calm website that you can browse instead of procrastinating over addictive websites during breaks thus increasing productivity at work. Unlike other website blockers, this extension doesn’t block any website instead it only makes you aware of what you are doing. Get this extension here.

2] Take a Break Reminder

Take a Break Reminder is a productivity extension that smartly reminds you to take a break from work by displaying a break reminder at the screen and encourages you to take healthy breaks. The extension is simple and uses the count down timer to display the break reminder. To enable this feature all you have to is enter your work time and pause time.in the settings. One good thing about this application is that it notifies you when a break ends. It is worth noting that the extension doesn’t count when your system is switched off and resets every time you restart your computer. Get this extension here.

3] Stretch Reminder

Stretch Reminder is a useful extension that improves your work day by encouraging you to take healthier breaks.  This extension is essential for working professionals whose work involves sitting for a long time period. The extension is fully customizable which lets you set the stretching time interval according to your work hours. This smart reminder pops up to remind you to stop your current work and stand up for stretching every few minutes. Get this extension here.

4] Micro Breaks

Micro Breaks is a productivity extension for individuals who sit for long hours in front of the computer. It gently reminds you to take regular breaks that help you boost productivity. The break reminders can be easily customized according to your work time and display a notification with an active green icon to remind you to stop working and take healthy breaks. Regularly. Get this extension here.

5] PostureMinder

Posture Minder is a free productivity extension for chrome that alerts you regularly to improve your postures. Sitting with proper Posture plays a significant role in maintaining overall health and This simple extension reminds you to sit erect during work hours by displaying pop up notification at specified intervals of time. Moreover, it enables you to set walk reminders that remind you to get up and walk during office hours. Additionally, the extension pauses the reminder if your system is either idle or locked and restarts the reminder all over again when you are back. The extension can be easily customized to set the duration of the reminder and also turn off the reminder to avoid interruptions. Get this extension here.

Do you use any such Chrome extension?

Read next: Apps to help you take a break from Computer screens.

Related posts

• Najbolja proširenja za web Clipper za preglednik Google Chrome

• Najbolja proširenja za Chrome za produktivnost

• 10 najboljih proširenja za Chrome, Edge i Firefox za spremanje stranice za kasnije čitanje

• Najbolja proširenja za YouTube za Google Chrome za poboljšanje iskustva

• Najbolja besplatna VPN proširenja za preglednike Chrome i Firefox

• 3 najbolja VPN proširenja za Chrome za sigurno pregledavanje weba

• Preuzmite Grammarly besplatno za Firefox, Chrome, Microsoft Office

• Upravljajte ili onemogućite dodatke i proširenja preglednika u Chromeu, Firefoxu

• Sigurnost, privatnost, alati za čišćenje za Edge, Firefox, Chrome, Opera

• Besplatni dodaci za pretvaranje PDF-a za Chrome, Edge, Firefox za pretvaranje PDF-a

• Najbolja proširenja preglednika Audio Equalizer za Chrome i Firefox

• Omogućite otkrivanje curenja lozinke u Chromeu za poboljšanu sigurnost

• Isključite računalo nakon dovršetka preuzimanja u Chromeu, Edgeu, Firefoxu

• Najbolja Facebook proširenja za Chrome i Firefox

• Chrome Extension Shield Pro upozorava vas na zlonamjerna proširenja za Chrome

• Najbolja proširenja za Chrome za veću produktivnost na Windows PC-u

• WayBack Machine: proširenje za Chrome i web-mjesta alternativne internetske arhive

• Google Password Checkup Chrome proširenje pomaže u zaštiti računa

• Kako mogu koristiti Google alate za unos teksta na svom računalu sa sustavom Windows 11/10?

• Proširenja preglednika za snimanje zaslona u Chromeu i Firefoxu