Svi smo već bili tamo – imate važan zadatak koji trebate završiti, ali ne možete se natjerati da se usredotočite na njega. Želite pogledati još samo jedan^(one) YouTube video, a onda ćete početi, obećavajte.

Ako vam ovo zvuči poznato, u dobrom ste društvu. Odugovlačenje rezultira puno izgubljenog vremena koje bi se moglo bolje potrošiti na dovršetak zadatka. Ako vam je teško usredotočiti se, isprobajte neke od ovih aplikacija i savjeta za ispravljanje odgađanja. Oni će vam pomoći da se riješite loše navike i počnete raditi. 

1-3-5 Popis^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

Odugovlačenje se događa kada ste preopterećeni. Kada imate natrpan raspored i čini se da nema dovoljno vremena za sve, najbolja strategija je napraviti popis i organizirati svoj pristup svojim zadacima.

Popis aplikacije^(App) 1-3-5 pomaže vam da učinite upravo to odabirom jednog većeg zadatka, tri srednja zadatka i pet manjih zadataka za dovršetak tijekom dana . ^(List)Označavate ih dok idete, dajući svom mozgu pojačanje endorfina dok to činite.

Ovaj sustav nagrađivanja zadataka pomaže vam da popravite odugovlačenje tako da ostanete usredotočeni i sprječava vas da budete preopterećeni popisima obaveza. Popis 1-2-3 dostupan je na gotovo svim preglednicima, uključujući proširenje za Google Chrome . 

Checky ( iOS |Android )

Ako ste poput većine ljudi, posegnete za telefonom kad god dođe do zastoja. Prema studijama, ljudi provjeravaju svoje telefone svakih 12 minuta, ili otprilike 80 puta dnevno.

Provjera vašeg telefona razbija vaš mentalni fokus i prisiljava vaš mozak da mijenja brzine, što rezultira puno izgubljenog vremena. Ovu lošu naviku može biti teško prekinuti, ali Checky može pomoći. Ova aplikacija vam pokazuje koliko često provjeravate svoj telefon kako biste se oslobodili te navike.

Sloboda^{(Freedom)(Freedom)}

Dolazi trenutak u borbi za popravljanje odugovlačenja u kojem jednostavno morate reći “ne”. Ako ustanovite da ne možete odoljeti odsutno otvaranju Facebooka^(Facebook) ili Twittera^(Twitter) , pokušajte Freedom . Ovaj blokator web stranica isključit će vas s web-lokacija koje navedete i neće vam dopustiti da se vratite dok ne prođe određeno vrijeme.

Možete kreirati prilagođeno doba dana kada vam nije dopušten pristup tim stranicama. Također možete blokirati aplikacije ili cijeli internet ako je potrebno. Ako preuzmete verziju Chromea^(Chrome) , Freedom radi s nekoliko drugih proširenja za praćenje vremena i još mnogo toga.

Pomodoro

Pomodoro tehnika^{(Pomodoro Technique)} jedan je od najučinkovitijih alata za popravljanje odgađanja. Premisa iza tehnike je jednostavna: postavljate mjerač vremena na određeno vrijeme (obično 25 minuta) i radite bez prestanka dok se ne oglasi zujalica.

Nakon toga napravite pauzu od pet minuta. Nakon još 25 minuta pauze od deset minuta. Isperite^(Rinse) i ponovite. Daje vam vremena za dekompresiju između svake fokusirane radne sesije, a istovremeno vam daje poticaj koji vam je potreban da dovršite svoj posao.

Gornja poveznica je web-based timer koji se može prilagoditi vašim željama.

Todoist

Todoist je jedna od najpopularnijih aplikacija za popis obveza na webu i to s dobrim razlogom. Aplikacija se sinkronizira s web platformom tako da imate pristup svojim popisima zadataka bez obzira koju platformu koristite. Možete postaviti zadatke za danas, sutra, sljedeći tjedan ili ih navesti bez datuma. Također možete postaviti ponavljajuće zadatke ili zakazati da se prikazuju samo određenim danima.

Todoist je jedna od najfleksibilnijih dostupnih aplikacija za planiranje, koja omogućuje prilagodbu do točnog datuma i vremena vašeg zadatka. Ako imate natrpan raspored s puno različitih stvari koje trebate obaviti, možete ih sve postaviti u Todoist-u — a^{(Todoist—and)} zatim ih organizirati prema oznakama   Personal , Shopping i Work .

Habitica

Izgradnja dobrih navika dugoročno je izvrsna, ali nije uvijek najzabavnija stvar u ovom trenutku. Habitica to želi promijeniti. Habitica je alat temeljen na webu i aplikacijama koji pomaže u "gamificiranju" dobrih navika i popravljanju odugovlačenja.

Možete postaviti ciljeve i pratiti svoje popise obaveza tijekom dana. Dok označavate stvari koje trebate učiniti, možete otključati značajke u igri poput posebnih oklopa, kućnih ljubimaca, pa čak i zadataka. Kako vaš avatar postaje sve jači, možete ga koristiti za borbu protiv čudovišta s drugim igračima.

Zlato koje zaradite pobijedivši ta čudovišta može se zatim upotrijebiti za kupnju nagrada u igri ili prilagođene nagrade (samonametnute) nagrade, kao što je igranje igre u trajanju od 15 minuta ili gledanje epizode vaše omiljene emisije.  

Dospjelo^(Due)(Due)

Ponekad je najbolji način da pobijedite odugovlačenje jednostavno da vas podsjeti da se vratite na posao. Due je jedna od najboljih aplikacija za podsjetnike dostupnih na iOS-u. Možete postaviti podsjetnike za bilo koji zadatak i dodati ili oduzeti vrijeme od određenog podsjetnika samo jednim dodirom.

Ako ne označite podsjetnik kao dovršen, Due će vas stalno podsjećati dok to ne učinite—ili dok ih ne zakažete ili isključite automatsko odgodu^{(Auto-Snooze)} . Nemoguće je zanemariti Due kada se počne gasiti. Ako ste poput većine ljudi, odgađate u određeno doba dana. Možda poslije ručka?

Samo postavite podsjetnik u Due i telefon će vam zujati prije nego što možete pasti u komu s hranom. To može biti upravo ono što trebate da biste se vratili na zadatak. Due vas također može podsjetiti putem iPada ili Apple Watcha^{(Apple Watch)} . To je jedina aplikacija na ovom popisu koja nije besplatna, a košta samo 6,99 dolara.

Odugovlačenje^{(Procrastination)} nije samo u obavljanju stvari. Ako čekate do posljednjeg trenutka da završite zadatke, kvaliteta vašeg rada opada — i posljednje što želite je predati nekvalitetan rad u školi ili na svom poslu. Ako vam je problem motiviranja, riješite odugovlačenje ovim jednostavnim aplikacijama. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been there before—you have an important task thаt you need to finish, but you can’t bring yourself to focus on it. You want to watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 najboljih alata i aplikacija za upravljanje vremenom koje trebate isprobati

• 7 najboljih aplikacija i web-mjesta za gledanje videa zajedno

• 6 načina za animiranje fotografija na mreži ili putem aplikacija

• 4 najbolje aplikacije za daljinski pregled web kamere na iOS-u i Androidu

• 3 najbolje aplikacije za planinarenje za pronalaženje staza, prijavu planinarenja i da se ne izgubite

• 4 najbolje aplikacije za pisanje za djecu

• 8 najboljih aplikacija za učenje japanskog

• 9 najboljih aplikacija za praćenje kalorija za iPhone i Android

• 10 najboljih aplikacija za skeniranje i upravljanje računima

• 5 besplatnih aplikacija za smanjenje digitalnog naprezanja očiju i poboljšanje sna

• 5 testiranih i recenziranih softverskih aplikacija za oporavak fotografija

• 15 najboljih Amazon Fire Stick aplikacija koje biste trebali prvo instalirati

• 7 najboljih aplikacija za pojačavanje glasnoće za Android

• Tri jedinstvene, besplatne aplikacije za fitnes s kojima ćete biti u formi za 2019. godinu

• 5 sjajnih VPN aplikacija kojima zapravo možete vjerovati

• 8 najboljih aplikacija za crtanje za Chromebook

• Tri aplikacije za uređivanje fotografija koje trebate da bilo koju sliku učinite vrijednom Instagrama

• 7 najboljih aplikacija koje će vam pomoći da bolje učite

• 8 najboljih glazbenih aplikacija za djecu

• Promijenite svoj način razmišljanja i svoj učinak uz ovih pet aplikacija za produktivnost