Ako posjedujete Garmin fitness tracker ili bilo koji drugi Garmin pametni uređaj, imat ćete pristup impresivnoj aplikaciji za praćenje zdravlja pod nazivom Garmin Connect . 

Garmin Connect sličan je drugim popularnim aplikacijama za praćenje zdravlja^{(popular health tracker apps)} , pa čak nudi i nekoliko značajki koje druge aplikacije nemaju. Naučimo sve o aplikaciji Garmin Connect i što možete učiniti s njom ako posjedujete kompatibilan Garminov^(Garmin) uređaj za praćenje zdravlja, kao što je bilo koji pametni sat Garmin Instinct .

Napomena^(Note) : ako kupite pametni uređaj Garmin , znajte da niste ograničeni na korištenje samo aplikacije Garmin Connect . Garmin uređaji kompatibilni su s mnogim drugim fitness aplikacijama na tržištu. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da odaberete želite li koristiti fitness aplikaciju Garmin Connect sa svojim uređajem.

Početna stranica Garmin Connect

Kada prvi put pokrenete aplikaciju Garmin Connect , ona će prema zadanim postavkama biti na stranici Moj dan^{(My Day)} . Ovdje ćete vidjeti sve svoje zdravstvene statistike navedene po redu. Ovisno o aktivnostima koje želite pratiti svojim Garminom^(Garmin) , postoji mnogo informacija za pomicanje.

Vidjet ćete informacije i statistike kao što su:

• Kardio^(Cardio) statistike kao što su prosječni broj otkucaja srca, maksimalni broj otkucaja srca i potrošene kalorije
• Vaš dan odmora i visok broj otkucaja srca
• Dnevni broj koraka
• Kalorije koje ste sagorjeli i potrošili (ako bilježite kalorije)
• Povijest statistike za prethodni dan i prethodni tjedan

Možete dodirnuti bilo koje statističke okvire na ovoj stranici da biste vidjeli više pojedinosti. 

Na primjer, odabirom stranice Cardio prikazuje se potrošene kalorije za dan, ukupno vrijeme aktivnosti i prosječni broj otkucaja srca. Na stranici s grafikonima možete vidjeti pojedinosti za dan za broj otkucaja srca, elevaciju i još mnogo toga.

Isto tako, stranice za broj otkucaja srca i korake pokazuju kako se ta zdravstvena statistika mijenjala u zavisnosti od određenih aktivnosti tijekom dana.

Ako želite vidjeti samo zapisnik svih svojih aktivnosti, odaberite izbornik s glavne stranice i odaberite vrstu aktivnosti za koju želite vidjeti zapisnik.

Ili možete odabrati Sve aktivnosti^{(All Activities)} da biste vidjeli zapisnik svega, uključujući datum i vrijeme aktivnosti i potrošenih kalorija.

Vidjet ćete nekoliko izbora izbornika na dnu glavne stranice.

• Izazovi^(Challenges) : Pridružite se izazovu kako biste dobili nove značke
• Kalendar^(Calendar) : pogledajte vizualni prikaz svih vaših aktivnosti vježbanja u kalendaru
• Feed vijesti^{(News Feed)} : Pregledajte zapisnik svih vaših prošlih fitness aktivnosti
• Obavijesti^{(Notifications)} : dohvatite obavijesti aplikacije

Ove brze veze prikladan su način za pristup nekim od istih informacija koje možete pronaći dodirivanjem izbornika.

Zdravstvena statistika Garmin Connect

U glavnom izborniku vidjet ćete još jedan odjeljak pod nazivom Zdravstvena statistika^{(Health Stats)} . U ovom odjeljku nalaze se sve osnovne statistike koje vaš uređaj prati.

Možete odabrati svaki od njih kako biste uronili u više pojedinosti o svojim podacima o praćenju. Odaberite Spavanje^(Sleep) da biste vidjeli svoje obrasce spavanja, uključujući dubok san, lagani san, REM i vrijeme buđenja, zajedno s podacima Pulse Oxa^{(Pulse Ox)} .

Odaberite Kalorije^(Calories) da biste vidjeli povijest potrošenih kalorija, raščlanjenih prema kalorijama koje ste sagorjeli u mirovanju i kalorijama potrošenim tijekom vaših aktivnosti.

Dvije jedinstvene zdravstvene statistike koje pametni satovi Garmin Instinct izračunavaju i prate su stres^(Stress) i tjelesna baterija^{(Body Battery)} . Svaki od njih ćemo detaljnije istražiti u sljedećem odjeljku.

Zdravstvena statistika o stresu i tjelesnoj bateriji^{(Stress and Body Battery Health Stats)}

Postoji niz podataka koje Garmin koristi za izračunavanje ovih statistika za karte i povijest aplikacije.

• Razina stresa^{(Stress Level)} : ako vaš Garmin pametni uređaj podržava značajku stresa, mjerit će varijabilnost otkucaja vašeg srca tijekom dana. Budući da vaš živčani sustav regulira vrijeme između svakog otkucaja srca, vrlo stabilan i predvidljiv otkucaj srca znači da doživljavate manje stresa. Više varijabilnosti znači više stresa. 
• Body Battery : Poput statistike stresa , ^(Stress)Body Battery se također izračunava pomoću varijabilnosti otkucaja srca, ali također uključuje stres i razinu vaše aktivnosti za izračunavanje zaliha energije vašeg tijela u bilo kojem trenutku tijekom dana. Ovo je ocijenjeno od 1 do 100%. Ovaj izračun je sablasno točan.

Ove dvije jedinstvene statistike uvelike pomažu u upravljanju dnevnim razinama stresa i osiguravaju da se dovoljno odmarate da postignete ono što želite postići svaki dan.

Značajke treninga Garmin Connect

U odjeljku Trening^(Training) izbornika pronaći ćete razne značajke koje će vam pomoći da svoje vježbe i trening podignete na sljedeću razinu.

Dodirnite Vježbe^(Workouts) za pretraživanje raznih vježbi u biblioteci. Možete filtrirati prema mišićnim skupinama, vrsti aktivnosti, ciljevima i još mnogo toga. Dodirnite vježbu da vidite niz aktivnosti vježbanja i dodirnite svaku aktivnost da vidite korake vježbanja.

Samo dodirnite Dalje^(Next) da prođete kroz trening. Također možete kreirati prilagođene treninge.

Dodirnite Planovi treninga^{(Training Plans)} na izborniku Treninzi^(Workouts) da biste vidjeli planove treninga usredotočene na trčanje ili vožnju bicikla.

Svaki plan pomoći će vam da trenirate za određeni cilj poput trčanja 5K ili vožnje biciklom od 100 milja.

Možete spremiti tečajeve koje trčite ili vozite za treninge koje već često radite. Da biste to učinili, odaberite Tečajevi^(Courses) s izbornika Obuka^(Training) . U vrsti tečaja samo odaberite trening koji radite, kao što je cestovni biciklizam^{(Road Cycling)} ili trčanje na stazi^{(Trail Running)} . 

Na sljedećoj stranici imat ćete mogućnost kreiranja automatskog^(Automatic) tečaja koristeći svoju GPS lokaciju^{(your GPS location)} ili prilagođenog^(Custom) tečaja gdje možete nacrtati svoj tečaj na karti.

Spremanje tečajeva u aplikaciju Garmin Connect omogućuje vam da prikažete svoju stazu za praćenje pomoću Garmin uređaja kad god ste vani na našem tečaju i treningu.

Dodirnite PacePro Pacing Strategies ispod izbornika Trening^(Training) da biste koristili značajku stimulacije. Ova će vam značajka pomoći da održite zdrav tempo dok se utrkujete (trčite ili vozite bicikl) prikazujući vaš tempo u odnosu na ciljni tempo na vašem Garmin uređaju.

Postavite^(Set) svoj tempo odabirom staze ili udaljenosti utrke, odabirom vrste utrke, a zatim postavite vrijeme cilja za cijelu utrku u polju Vrijeme cilja^{(Goal Time)} . Vidjet ćete izračunati tempo u polju Ciljni tempo^{(Goal Pace)} .

Garmin Connect također ima značajku Insights (u glavnom izborniku) koja koristi vašu statistiku i povijest za prilagođavanje savjeta i savjeta o poboljšanju vašeg zdravlja i kondicije.

Nakon što omogućite značajku Uvidi^(Insights) , samo ćete morati dati aplikaciji vremena da analizira vašu trenutnu statistiku i povijest. Tada ćete na stranici Uvidi^(Insights) početi vidjeti nove savjete i savjete .

Ostale značajke Garmin Connecta

U glavnom izborniku također ćete vidjeti nekoliko drugih značajki koje možete izabrati.

Veze^{(Connections)} : Imat ćete opciju vidjeti koriste li i vaši prijatelji na Facebooku^(Facebook) , Googleu^(Google) ili na popisu kontakata vašeg telefona trenutačno i Garmin Connect . Možete ih pozvati da vam se pridruže u vašoj grupi ako jesu.

Grupe^(Groups) : možete tražiti javne grupe ljudi zainteresiranih za suradnju s drugima na aktivnostima obuke. 

Ovo je zabavan način da svojim treninzima dodate društveni aspekt. Možete vidjeti gdje je vaša izvedba aktivnosti u skladu s izvedbom drugih ljudi u grupi. Jedan od najboljih načina da ostanete motivirani je vidjeti kako su drugi ljudi i možda se čak pokušati natjecati s njima!

Sigurnost i praćenje:^{(Safety & Tracking:)} Odaberite ovo za pristup značajci LiveTrack^(LiveTrack) . Ovo je sjajan način da obitelj ili prijatelji doznaju svoju točnu lokaciju tijekom vježbanja.

Da biste postavili LiveTrack , samo trebate dati aplikaciji dopuštenje za korištenje vaše lokacije, a zatim odabrati svoje kontakte za dijeljenje vaše lokacije za vježbanje uživo. 

Povezivanje uređaja i aplikacija

Kada koristite aplikaciju Garmin Connect^{(Garmin Connect)} , niste ograničeni na samo jedan Garmin uređaj . Možete odabrati Garmin uređaji^{(Garmin Devices)} iz glavnog izbornika da biste dodali sve Garmin uređaje koje možda posjedujete.

Također možete izvući podatke o praćenju zdravlja i aktivnosti iz bilo koje kompatibilne aplikacije za fitnes koju ste instalirali na svoj telefon. To možete učiniti tako da na glavnom izborniku odaberete Postavke i odaberete ^(Settings)Povezane aplikacije^{(Connected Apps)} .

Ako imate instalirane aplikacije na svom telefonu, vidjet ćete da se pojavljuju pod Dostupne aplikacije^{(Available Apps)} . Odaberite aplikaciju, a zatim odaberite Slažem^(Agree) se da biste je povezali s Garmin Connect.

Izbornik Postavke^(Settings) omogućuje vam da konfigurirate kako će Garmin Connect izdavati obavijesti s vašeg Garmin uređaja. Na primjer, možete omogućiti push SMS , obavijesti e-poštom ili aplikacije.

Imajte na umu da u bilo kojem trenutku možete dodirnuti sliku svog Garmin uređaja pri vrhu glavnog zaslona da biste vidjeli informacije o statusu uređaja.

To uključuje status senzora specifičnih za vaš uređaj i mogućnost podešavanja postavki za vaš Garmin uređaj kao što su upozorenja vibracijom, obavijesti i Ne ometaj.

Trebate li koristiti aplikaciju Garmin Connect^{(Garmin Connect App)} za uređaje ^(Devices)Instinct ?

Aplikacija Garmin Connect zgodna je za pametne sportske satove Garmin Instinct . Omogućuje vam da vidite svoje podatke i prilagodite postavke za svoj sat. Međutim, možda neće biti korisna kao samostalna aplikacija za fitnes ako ne posjedujete Garmin uređaj.

Iako se ne morate odreći svojih omiljenih fitness aplikacija ako koristite Garmin Connect jer se integrira s većinom drugih popularnih fitness aplikacija^{(popular fitness apps)} .

The Garmin Instinct App: A Full Review

If you own a Garmіn fitness tracker or any other Garmin smart dеvice, you’ll have access to an impressive health tracker app called Garmin Connect. 

Garmin Connect is similar to other popular health tracker apps, and even offers several features that other apps don’t. Let’s learn all about the Garmin Connect app and what you can do with it if you own a compatible Garmin health tracking device, such as any Garmin Instinct smartwatch.

Note: If you purchase a Garmin smart device, know that you aren’t limited to using only the Garmin Connect app. Garmin devices are compatible with many other fitness apps on the market. Hopefully, this article will help you choose whether or not to use the Garmin Connect fitness app with your device.

The Garmin Connect Home Page

When you first launch the Garmin Connect app, it will default to the My Day page. Here you’ll see every single one of your health stats listed out in order. Depending on the activities you want to track with your Garmin, there is a lot of information to scroll through.

You’ll see information and stats such as:

• Cardio stats like average heart rate, max heart rate, and calories burned
• Your day’s resting and high heart rate
• Daily step count
• Calories you’ve burned and consumed (if you’re logging calories)
• A history of stats for the previous day and previous week

You can tap any stats boxes on this page to see more details. 

For example, selecting the Cardio page shows you your day’s calories burned, total activity time, and average heart rate. On the charts page, you can see the details for the day for heart rate, elevation climbed, and more.

Likewise, pages for heart rate and steps show you how that health stats varied around specific activities during your day.

If you want to see just a log of all of your activities, select the menu from the main page and choose the activity type you want to see a log for.

Or you can select All Activities to see a log of everything, including the date and time of the activity and calories burned.

You’ll see several menu choices at the bottom of the main page.

• Challenges: Join a challenge to achieve new badges
• Calendar: See a visual display of all of your workout activities on a calendar
• News Feed: Review a log of all of your past fitness activities
• Notifications: Retrieve app notifications

These quick links are a convenient way to access some of the same information you can find by tapping through the menus.

Garmin Connect Health Stats

In the main menu, you’ll see another section called Health Stats. Under this section are all of the core stats that your device tracks.

You can choose each of these to dive into more details around your tracking data. Select Sleep to see your sleeping patterns, including deep sleep, light sleep, REM, and wake time, along with your Pulse Ox data.

Select Calories to see a history of calories consumed, broken down by calories you burned at rest and calories burned during your activities.

Two unique health stats that the Garmin Instinct smartwatches calculate and track are Stress and Body Battery. We’ll explore each of these in more detail in the next section.

Stress and Body Battery Health Stats

There is a variety of data that Garmin uses to calculate these stats for the app charts and history.

• Stress Level: If your Garmin smart device supports the stress feature, it will measure the variability of your heartbeat throughout the day. Since your nervous system regulates time between each heartbeat, a very steady and predictable heartbeat means you’re experiencing less stress. More variability means more stress. 
• Body Battery: Like the Stress stat, Body Battery is also calculated using heart rate variability, but it also incorporates stress and your activity levels to calculate your body’s energy stores at any given moment during the day. This is rated from 1 to 100%. This calculation is eerily accurate.

These two unique stats go a long way toward helping you manage your daily stress levels and ensure that you’re getting enough rest to accomplish what you want to achieve every day.

Garmin Connect Training Features

Under the Training section of the menu, you’ll find various features that’ll help you take your workouts and training to the next level.

Tap Workouts to search the library for various workouts. You can filter by muscle groups, activity type, goals, and more. Tap the exercise to see the series of workout activities, and tap each activity to see the workout steps.

Just tap Next to walk through the workout. You can also create custom workouts.

Tap Training Plans from the Workouts menu to see training plans centered around running or cycling.

Each plan will help you train for a specific goal like running a 5K or accomplishing a 100-mile bike ride.

You can save the courses you run or ride for workouts you already do frequently. To do this, select Courses from the Training menu. In the course type just choose the workout you do, like Road Cycling or Trail Running. 

On the next page, you’ll have the option to create an Automatic course using your GPS location, or a Custom one where you can draw out your course on a map.

Saving your courses to the Garmin Connect app lets you display your course for tracking with your Garmin device any time you’re out on our course and training.

Tap PacePro Pacing Strategies under the Training menu to use the pacing feature. This feature will help you maintain a healthy pace while you’re racing (running or biking) by displaying your pace against your pace target on your Garmin device.

Set up your pace by selecting a course or race distance, choosing the race type, and then set your goal time for the entire race in the Goal Time field. You’ll see the calculated pace in the Goal Pace field.

Garmin Connect also has an Insights feature (in the main menu) that uses your stats and history to customize tips and advice about improving your health and fitness.

Once you enable the Insights feature, you’ll just need to give the app time to analyze your current stats and history. Then, you’ll start seeing new advice and tips on the Insights page.

Other Garmin Connect Features

Under the main menu, you’ll also see a few other features to choose from.

Connections: You’ll have the option to see if your friends on Facebook, Google, or in your phone’s contact list are currently using Garmin Connect as well. You can invite them to join you in your group if they are.

Groups: You can search for public groups of people interested in collaborating with others on training activities. 

This is a fun way to add a social aspect to your workouts. You can see where your activity performance falls in line with other people’s performance in the group. One of the best ways to stay motivated is to see how other people are doing and maybe even try to compete with them!

Safety & Tracking: Select this to access the LiveTrack feature. This is a great way to let family or friends know your exact location while working out.

To set up LiveTrack you’ll just need to give the app permission to use your location and then select your contacts to share your live workout location. 

Connecting Devices and Apps

You aren’t limited to just one Garmin device when using the Garmin Connect app. You can select Garmin Devices from the main menu to add any Garmin devices you may own.

You can also pull in health and activity tracking data from any compatible fitness apps that you have installed on your phone. You can do this by selecting Settings from the main menu and selecting Connected Apps.

If you have the apps installed on your phone, you’ll see them appear under Available Apps. Select the app and then select Agree to connect it to Garmin Connect.

The Settings menu lets you configure how Garmin Connect will issue notifications from your Garmin device. For example, you can enable push SMS, email, or app notifications.

Keep in mind that at any time you can tap the image of your Garmin device at the top of the main screen to see device status information.

This includes the status of sensors specific to your device and the ability to adjust settings for your Garmin device like vibration alerts, notifications, and do not disturb.

Should You Use the Garmin Connect App for Instinct Devices?

The Garmin Connect app is handy for Garmin Instinct smart sports watches. It lets you see your data and customize settings for your watch. However, it may not be useful as a standalone fitness app if you don’t own a Garmin device.

Although, you don’t have to give up your favorite fitness apps if you use Garmin Connect because it integrates with most other popular fitness apps.

Related posts

• ToDoist stolna aplikacija za Windows: Potpuna recenzija

• Pregled aplikacije za gotovinu – najlakši način za slanje i primanje novca

• Intego antivirusni pregled: moćan, ali ograničen na značajke

• Microsoftov pregled: zašto biste se trebali odmah prebaciti

• YNAB vs Mint: Zašto je YNAB bolja proračunska aplikacija

• 5 najboljih aplikacija za prepoznavanje glazbe za pronalaženje sličnih pjesama po melodiji

• NewPipe: lagana YouTube aplikacija za Android

• Pregled MEGA Cloud Storage: Nabavite besplatnu pohranu i više

• Pregled preglednika za igre Opera GX: odgovara li popularnosti?

• 7 najboljih aplikacija i web-mjesta za gledanje videa zajedno

• 6 najboljih PDF uređivača za Windows 10 u 2021

• Vodič za automatizaciju Windows zadataka za Autohotkey

• SurveyMonkey vs. Google Forms: što je bolje?

• 4 najbolje aplikacije za daljinski pregled web kamere na iOS-u i Androidu

• 4 najbolja lagana preglednika za Windows i Mac

• Koja je najbolja aplikacija za video konferencije? 4 U usporedbi

• 3 najbolje aplikacije za planinarenje za pronalaženje staza, prijavu planinarenja i da se ne izgubite

• 21 najboljih alata i aplikacija za upravljanje vremenom koje trebate isprobati

• Emby vs Plex: koji je za vas bolji medijski poslužitelj?

• 6 najboljih aplikacija za zamjenu lica za mobitel ili računalo