Ako ste oduvijek željeli početi vježbati, izgraditi zdravo tijelo, ali niste znali odakle početi, aplikacija Health and Fitness iz sustava Windows 8.1 mogla bi vas odvesti na pravi put. Pronaći ćete vježbe, dijetu i savjete koji će vam pomoći da započnete s tim tijelom iz snova, kao i za održavanje zdravog načina života i prehrane nakon što postignete svoju ciljnu težinu. Počnimo i prođimo kroz sve značajke koje ova aplikacija nudi.

1. Istražite popularne dijete koje odgovaraju vašoj^{(Fit Your)} osobnosti

Aplikacija sadrži stotine planova prehrane koji odgovaraju bilo kojoj vrsti prehrane, a svaki je jedinstven na svoj način. Možete pronaći bilo koju vrstu dijete koju želite u nekoliko sekundi.

Ako želite dobiti taj paket od šest koje ste oduvijek željeli, ili ako patite od zdravstvenog stanja i trebate slijediti strogi plan obroka, možete odabrati traženje specifične prehrane koja vas zanima.

2. Kreirajte vlastitu prehranu

Pomoću Diet Trackera^{(Diet Tracker)} možete kreirati vlastitu prehranu i dodati sve vrste namirnica koje se nalaze u aplikaciji. Možete planirati svoj svakodnevni obrok, izračunati unos proteina, masti i ugljikohidrata, a također voditi računa o onim gadnim kalorijama koje vas usporavaju.

3. Pregledajte treninge^{(Browse Workouts)} za svoj željeni tip tijela^{(Desired Body Type)}

Potražite^(Search) treninge koji pomiču vaše granice, koji vam najbolje odgovaraju i prilagodite ih svom načinu života. Od najjednostavnijih vježbi do treninga za cijelo tijelo, možete pronaći napredne tehnike koje koriste sportaši ili potražiti određeni program treninga koristeći opciju filtera^(filter) kako biste ispunili svoje želje.

4. Pratite svoje treninge

Koristeći Cardio Tracker možete pratiti sve svoje kardio aktivnosti i vidjeti udaljenost, vrijeme, tempo i kalorije na jednom mjestu.

Značajka Analiza^(Analysis) prati vaše aktivnosti tijekom vremena i pokazuje idete li naprijed sa svojim treningom ili trebate nešto promijeniti u tom treningu.

5. Naučite o ljudskom tijelu

Značajka 3D ljudskog tijela^{(3D Human Body)} apsolutno je zapanjujuća. Nevjerojatno je da je nešto tako korisno i dobro osmišljeno dostupno besplatno. To je fenomenalan alat za učenje koji vam pomaže bolje razumjeti vlastito tijelo. Ovo je interaktivni vizualni alat za pretraživanje koji korisnicima omogućuje istraživanje ljudskog tijela u 3D, uz jednostavnu navigaciju. Možete pretraživati ​​više slojeva ljudske anatomije, pregledavati sustav i organe do njihovih najsitnijih dijelova i detaljno razumjeti kako ljudsko tijelo funkcionira.

6. Provjerite svoje simptome

Ako se danas osjećate malo loše u teretani ili osjećate bol i ne znate što je uzrokuje, pomoću ove aplikacije možete pronaći što vas sprječava da postignete svoj cilj. Samo jednim klikom možete utvrditi što vas muči. Symptom Checker je tako jednostavan za korištenje da ga čak i dijete može koristiti. Nakon što točno odredite svoje stanje, aplikacija nudi detaljne informacije o njemu kao što su pregled, uzroci, dijagnostika i, naravno, liječenje.

7. Pazite na određenu hranu

Kada želite pripremiti zdrav obrok, ali ne znate od čega su točno napravljene namirnice, možete upotrijebiti značajku za pretraživanje prehrane i kalorija^{(Nutrition and Calorie)} i saznati koja je nutritivna vrijednost te određene stvari ili jela. U trenu vam pokazuje sve nutritivne vrijednosti koje sadrži hrana ili jelo.

8. Izradite vlastiti personalizirani profil^{(Personalized Profile)}

Koristeći Moj profil^{(My profile)} , možete jednostavno grupirati treninge, dijete i sve vrste stvari koje se nalaze u aplikaciji kako biste im mogli brže pristupiti. Sjajno je moći brzo provjeriti koliko je kalorija i grama masti prisutno u bilo čemu što konzumirate, a zatim to možete prijaviti u aplikaciju i pogledati svoje dnevne ili tjedne ukupne vrijednosti, pomažući vam da ostanete disciplinirani.

Zaključak

U zaključku, nudeći veliki izbor vježbi i dijeta, ali i relevantne savjete i korisne zdravstvene informacije, Health and Fitness vam omogućuje da naučite o svom tijelu i svom zdravlju na personaliziran i učinkovit način. Ova aplikacija ima nešto za ponuditi svakome tko ima i najmanji interes za vježbanje i prehranu. To može biti što god želite: nešto što povremeno uzmete za referencu i da provjerite radite li nešto kako treba, ili korak po korak pratilac u treningu koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wantеd to start exercising, to bυild a heаlthy body bυt didn't knоw where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 stvari koje možete učiniti s aplikacijom za hranu i piće u sustavu Windows 8.1

• Konfigurirajte kako aplikacija Internet Explorer radi u sustavu Windows 8.1

• Kako koristiti aplikaciju Camera u sustavu Windows 8.1 sa svojom web kamerom

• Kako koristiti video aplikaciju u sustavu Windows 8.1 za reprodukciju filmova pohranjenih lokalno

• Kako dodati i kategorizirati sadržaj u aplikaciji Popis za čitanje sustava Windows 8.1

• Kako koristiti pripovjedač na stolnim računalima sa sustavom Windows 8.1

• Kako postaviti mjerače vremena i koristiti štopericu u aplikaciji Alarms u sustavu Windows 8.1

• Konfigurirajte kako Windows Update radi u sustavima Windows 7 i Windows 8.1

• Kako uključiti ili isključiti poboljšane prijedloge u aplikaciji Internet Explorer

• Što je aplikacija Popis za čitanje u sustavu Windows 8.1 i zašto biste je trebali koristiti

• Postavite verziju Internet Explorera koju želite kao zadanu u sustavu Windows 8.1

• Kako koristiti Windows Defender u sustavima Windows 8 i Windows 8.1

• Predstavljamo Windows 8: Kako upravljati pristiglom poštom i porukama u aplikaciji za poštu

• Pratite aplikacije koje su instalirane na vašim Windows 8.1 uređajima

• 7 načina za dijeljenje datoteka i mapa iz File Explorera (u sustavima Windows 10 i Windows 8.1)

• Aplikacija za udaljenu radnu površinu u odnosu na TeamViewer Touch - koja je bolja aplikacija?

• Kako pristupiti i upravljati svojim favoritima u aplikaciji Internet Explorer

• 35 tipkovničkih prečaca koji povećavaju vašu produktivnost u sustavu Windows 8.1

• Kako izbrisati povijest pregledavanja i podatke iz aplikacije Internet Explorer

• Kako dodati, urediti i ukloniti alarme u sustavu Windows 8.1