Pametni telefoni^{(Smartphones)} su važna komponenta života. No, neki ljudi vjeruju da bi trebalo postojati ograničenje načina na koji koriste telefone (i tablete). Neki su otišli do te mjere da prekomjerno korištenje telefona može uzrokovati nekoliko društvenih i zdravstvenih poremećaja, uključujući rak mozga (vidi odjeljak Reference^(References) ). Poanta je, jeste li ovisni o svom telefonu? Provjerite sljedećih 10 znakova kako biste saznali.

Znakovi da ste ovisni o svom telefonu

1] Osobe s ovisnošću o telefonu, paničare^(panic) kada saznaju da su zagubili telefon. Tražit će svako moguće mjesto i neće mirovati dok ga ne pronađu. U slučaju da ga ne mogu pronaći, osjećaju se vrlo depresivno i vjerojatno će se nekoliko dana kloniti drugih.

2] Ako ostave telefon kod kuće, osjećaju neku vrstu praznine^(void) – kao da su ostavili nešto, važno kao ljudska beba, bez nadzora kod kuće. Jedva čekaju da se vrate kući – da uzmu telefon i provjere obavijesti.

3] Koliko brzo provjeravate svoj telefon nakon buđenja^{(check your phone after waking up)} ? Neke studije sugeriraju da većina ljudi provjerava svoj telefon unutar jednog sata nakon buđenja. Pronađeni su i neki slučajevi u kojima ljudi provjeravaju svoje telefone čak i dok se bore da se probude.

4] Nosite li telefon u toalet^{(carry your phone into the toilet)} umjesto novina? Ovaj se temelji na gore navedenom, ali malo drugačiji. Ovdje se radi o korištenju telefona i tableta za vijesti umjesto stvarnih novina.

5] Da li se vaš telefon tušira s vama^{( take a shower with you)} ? Postoje slučajevi u kojima ljudi koriste vodootporne navlake kako bi mogli odnijeti svoje telefone pod tuš ili kadu gdje nastavljaju razgovarati ili raditi nešto slično.

6] Često provjeravam telefon za obavijesti i razočaravam^{(getting disappointed)} se kad ih ne vidim. Jedan od mnogih znakova koji govore jeste li ovisni o svom telefonu je da korisnici žele stalnu interakciju sa svojim telefonom – bez obzira na to što rade u stvarnom životu.

7] Ovaj se proširuje na točku šest. Nastavljate li slati poruke i čavrljati^{(texting and chatting)} iako trenutno imate pravu osobu za razgovor? Drugim riječima, ako razgovarate s osobom u stvarnom životu, biste li i dalje koristili telefon?

8] Koliko^(How) manje koristite svoja računala ovih dana – u usporedbi s telefonima? Kako ljudi postaju ovisni o telefonima, postupno se prebacuju sa svojih uobičajenih računala^{(shift from their normal computers)} na telefone i tablete za gotovo sve: za posjetu web-mjestu, provjeru pošte, razgovor i druge svrhe. Jako i naglo smanjenje vremena korištenja normalnih računala u kombinaciji s povećanjem vremena korištenja telefona ukazuje na ovisnost o telefonu. Na primjer, možda ovo čitate na svom telefonu!

9] Koliko^(How) često pokušavate ostati budni po noći kako biste razgovarali, razgovarali ili sustizali društvene stranice^{( social sites)} poput Facebooka^(Facebook) , Twittera^(Twitter) itd.? Je li vam se ikada dogodilo da ste se probudili s telefonom u ruci? Možda vam je potreban Digital Detox !

10 ] Konačno^{(] Finally)} , što više voliš na kraju dana^{(end of the day)} :

• Budan na krevetu radeći nešto na telefonu ili
• Provodite kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji?

Ovo su neki znakovi koji pokazuju da ste možda ovisni o svom pametnom telefonu. Upoznajte^(Know) ih, kako biste znali jeste li ovisni o svom mobitelu. Jesi li!?

Možda biste željeli pročitati ovaj post o opasnostima po zdravlje mobitela^{(Mobile phone health hazards)} i zdravstvenim problemima uzrokovanim prekomjernom upotrebom pametnog telefona^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly vas podsjeća da napravite pauze i opustite se dok radite na računalu

• Najbolji besplatni online tečajevi za ostanak u formi dok ste kod kuće

• Je li WiFi siguran za vaše zdravlje i kod kuće?

• Zdravstveni problemi uzrokovani prekomjernom upotrebom pametnih telefona

• Kako se zaštititi od zračenja laptopa

• Besplatni softver za praćenje i provjeru zdravlja tvrdog diska za potencijalni kvar

• Kako održati aktivan stil života uz Samsung Health ekosustav

• 11 besplatnih alata za provjeru zdravlja i performansi SSD-a

• Popis mobitela s najvećim i najmanjim emisijama

• Najbolja proširenja za Chrome kako biste ostali zdravi za poslove vezane za stol

• 5 načina da poboljšate svoje zdravlje uz ASUS VivoWatch 5 -

• 6+ najboljih aplikacija Night Light za Android -

• Najbolje besplatne aplikacije za bijeli šum za Windows 10

• Recenzija pametnog sata Huawei W1 - Elegantna tehnologija

• Kako koristiti noćno svjetlo u sustavu Windows 11 -

• Zdravstveni problemi, korisnici računala stariji od 40 godina, trebaju biti svjesni

• Kako provjeriti može li vaše računalo pokrenuti Windows 11 alat za provjeru zdravlja računala

• Softver za podsjetnik na pauzu koji će vam pomoći da se odmorite od računala

• Recenzija Fitbit Alta: Elegantan fitness pratilac!

• Kako sjediti ispred računala: Ergonomija računala