Osnovno članstvo u teretani može biti skupo. Ne samo da trebate plaćati mjesečnu naknadu, nego ni novac za gorivo za putovanja nije jeftin. Dodajte to vremenskoj predanosti potrebnoj tijekom već zauzetog rasporeda i želja za postizanjem svojih fitnes ciljeva počet će se smanjivati.

Redovita tjelovježba smanjuje štetne učinke stresa. Pokušaj ugurati trening u užurbani raspored mogao bi učiniti potpuno suprotno i povećati stres. Umjesto toga, zašto ne iskoristiti prednosti mnogih lako dostupnih aplikacija za fitness kod kuće?

10 najboljih aplikacija za fitness kod kuće

Aplikacije za fitnes nude obilje značajki za vremenski ograničene potrošače. Većina će nuditi i videozapise na zahtjev i tečajeve uživo koji pokrivaju mnoštvo različitih režima vježbanja. Sve, od joge do visokointenzivnog intervalnog treninga^{(High Intense Interval Training)} ( HIIT ), moguće je izravno s mobilnog telefona.

Zahtjevi za opremu variraju između nekoliko bučica ili trake otpora do ništa više od vaše vlastite tjelesne težine. Dakle, bez obzira koliko vremena morate posvetiti svojoj svakodnevnoj kondiciji, bilo da je to pet minuta do sat vremena, postoji program vježbanja za vas^{(a workout program for you)} .

Evo 10 najboljih aplikacija za fitnes kod kuće za koje smatramo da će vam pomoći da se oznojite.

8fit vježba^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Postizanje mršavog izgleda nije sve u vježbi. Ono što jedete igra jednako veliku ulogu. Aplikacija 8Fit Workout opskrbljuje obje strane jednadžbe s programima vježbanja i planovima obroka. Dobit ćete tjedne savjete o prehrani u kombinaciji s HIIT treninzima usmjerenim na razinu vašeg iskustva kako bi vam pomogli sagorjeti masnoće i potaknuti metabolizam.

SLOBODNA^{(FREELETICS)(FREELETICS)}

FREELETICS ima 140+ vježbi i 900+ varijacija treninga dizajniranih oko HIIT -a . Dolazi s AI trenerom koji će vas držati u igri i pomoći u poboljšanju performansi. Trener će također učiti iz vaših povratnih informacija i pomoći u prilagođavanju treninga vašoj razini iskustva. Svaki trening traje između 10 i 30 minuta i ne zahtijeva minimalnu ili nikakvu opremu.

Sedam treninga^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Pratite^(Follow) 3D animirane pokrete i audio signale uz ovu aplikaciju za fitness kod kuće dizajniranu za minimaliste. Sedam^(Seven) obećava potpuni trening koji će vam pomoći da postignete svoje fitnes ciljeve za samo sedam minuta dnevno. 

Potrebna oprema; stolicu, zid i svoju tjelesnu težinu. Ono što mu nedostaje u blještavosti, potpuno nadoknađuje u rutinama, koje možete raditi s bilo kojeg mjesta. Bit ćete izazov da svakodnevno vježbate. Propuštanje više od tri treninga u mjesecu poništit će sav napredak, počevši od prvog dana.

Boxx vježba^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Zamišljate^(Fancy) se boksačem? Pretvorite svoju dnevnu sobu u boksački studio uz aplikaciju Boxx Workout . Boxx nudi besplatne satove boksa na zahtjev, HIIT , snage, kardio i joge koje možete raditi kod kuće uz minimalnu opremu. 

Tražite više smjernica? Za 3,55 dolara mjesečno uz trening možete dobiti plan prehrane koji će vam pomoći na vašem fitnes putu.

Centr

Za postizanje tijela poput superjunaka potrebna je obuka superheroja. Centr je kreirao Thor glumac Chris Hemsworth i nudi 20 do 40-minutne vježbe koje možete raditi iz udobnosti vlastitog doma. Dobivate HIIT , jogu i mješovite borilačke vještine koje će vam pomoći u izrezivanju sala, osjetiti opekotine i oblikovati svoju tjelesnu građu. 

Malo je skupo 29,99 USD mjesečno ili 120 USD godišnje. Međutim, za cijenu dobivate planove vježbanja, planove obroka i recepte od samog gospodina Hemswortha^{(Mr. Hemsworth)} .

Peloton

Suprotno uvriježenom mišljenju, ne treba vam fensi stacionarni bicikl da biste imali koristi od Peletonovih tisuća klasa na zahtjev. Nudi pristup satovima snage, kardio treninga i joge u zatvorenom, kao i vođenim trčanjima na otvorenom. 

Dobit ćete odabrane popise pjesama za koji god trening odaberete i moći ćete uživati ​​u svemu što Peloton nudi besplatno tijekom prvih 90 dana.

Aplikacija Nike Training Club^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Pod vodstvom Nike Master Trainers , aplikacija Nike Training Club napunjena je s više od 185 besplatnih treninga na zahtjev za početnike i napredne razine iskustva. Trajanje vježbanja je od 15 do 90 minuta i dizajnirano je prema opremi koju radite ili nemate. 

Dobit ćete upute od Nike Master Trainers za više od samog vježbanja. Imaju savjete koji će vam pomoći u stvaranju zdravih navika putem prehrane i wellnessa kako biste bili na pravom putu da postignete svoje fitnes ciljeve.

Aaptiv

Jedna od starijih aplikacija na ovom popisu je Aaptiv . Dobivate pristup preko 2500 treninga na zahtjev koji se neprestano dodaju na tjednoj bazi. Započnite trenirati za specifične događaje kao što su 5K i maratoni s nekim od njihovih prilagođenih programa koji pokrivaju 14 disciplina, uključujući trening snage i vođeno trčanje. 

Udružite^(Partner) se s prijateljima kako biste napali svakodnevne izazove u fitnesu koristeći Aaptivovu društvenu komponentu ili kreirajte vlastiti dnevni plan vježbanja kako biste postigli željenu tjelesnu građu.

Dnevno spaljivanje^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

Standardna pretplata od 14,95 USD mjesečno daje vam neograničen pristup videozapisima i programima treninga Daily Burna. Svaki dan nudi potpuno novi program vježbanja, osmišljen tako da ne sadrži opremu, i uključuje trening za sve razine vještina. Program traje samo jedan dan za standardne pretplatnike, što znači da ako ste uživali u planu vježbanja za utorak^(Tuesday) , više neće biti dostupan do srijede^(Wednesday) . 

Morat ćete kupiti premium pretplatu za 26,95 USD mjesečno da biste dobili pristup cijeloj arhivi Daily Burn 365 treninga. Također ćete dobiti dodatnih 600 videozapisa o vježbanju pod nazivom Favoriti obožavatelja^{(Fan Favorites)} i audiovježbe. Aplikacija nudi besplatnu probnu verziju od 30 dana kako biste vidjeli vrijedi li mjesečna pretplata novca.

Moj fitnes prijatelj^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

Više kao fitness tracker, My Fitness Pal je proizvod Under Armora^(Armour) . Aplikacija se usredotočuje na to da vam pomogne u postizanju vaših fitness ciljeva olakšavajući praćenje vaše prehrane i vježbanja. Dobit ćete ugrađenu bazu podataka o hrani koja sadrži više od 300 milijuna artikala za prilagođavanje gotovo svakog plana prehrane. Postavite vlastite ciljeve i promatrajte kako vaš dnevni unos hrane i tjelovježba utječu na te ciljeve. 

Ovu aplikaciju možete sinkronizirati s drugim aplikacijama za fitnes kako biste uvezli podatke o vježbanju i ažurirali dnevne ciljeve prehrane u stvarnom vremenu. Aplikacija vas čak tijekom dana podsjeća da pijete vodu. To je savršena besplatna aplikacija za vašu aplikaciju za fitness kod kuće.

Uz ovaj popis više ne biste trebali imati isprike. Sve što je potrebno je brzo preuzimanje i volja da ispunite svoje fitnes ciljeve. Provjerite^(Please) bilo koju ili sve gore navedene aplikacije o kojima smo raspravljali, a ako već koristite aplikaciju za fitness kod kuće, voljeli bismo čuti sve o tome u komentarima.

10 Best At-Home Fitness Apps

A basic gym membership can be expensive. Not only do you need to pay a monthly fee but the gаs money for travel isn’t cheap either. Add this to the time commitment necеssary durіng an already busy schedule and the desire to reach your fitness goals will begin to diminish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

Related posts

• Započnite online dnevnik s ovih 6 najboljih web stranica i aplikacija

• 7 najboljih Deepfake aplikacija i web stranica

• Najbolje web stranice i aplikacije za upoznavanje za sve u 2021

• 5 najboljih web-lokacija i aplikacija za učenje gitare

• 7 najboljih alata i aplikacija za besplatno stvaranje vlastitog mema

• 5 najboljih alternativa naknadnog plaćanja za kupnju sada i plaćanje kasnije

• Kako snimiti ekran na Chromebooku

• 8 najboljih web stranica za učenje programiranja na Pythonu

• 7 najboljih stranica za besplatno čitanje stripova

• 8 najboljih mjesta za besplatno čitanje mange online

• 8 političkih subreddita za mirnu političku debatu

• 6 najboljih StumbleUpon alternativa

• 6 najboljih mjesta za igranje Scattergories online

• 8 najboljih društvenih medija alternativa za Facebook i Twitter

• Najbolji online kalkulatori za rješavanje bilo kojeg problema

• 6 najboljih Airbnb alternativa za pronalazak sljedećeg smještaja za odmor

• 10 najboljih besplatnih stranica za hosting slika u 2022

• Najbolje aplikacije za praćenje kilometara

• 10 obrazovnih resursa za besplatne PDF nastavne materijale i pomagala

• Funimation vs Crunchyroll: Što je najbolje za streaming animea?